Comment se débarrasser de la graisse sur les fesses?

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Les femmes sont considérées comme du beau sexe grâce à leurs formes appétissantes qu’elles unissent avec une élégance particulière. Malheureusement, la graisse se fixe à ces formes, sur les hanches, les jambes, les cuisses, la taille, et le plus souvent sur les fesses. Les vêtements sont faits pour cacher les zones problématiques, mais aussi pour souligner les qualités physiques.

Beaucoup de femmes se demandent pourquoi elles sont si malchanceuses qu’elles mettent simplement de la graisse sur leurs fesses et pas sur d’autres zones plus faciles à travailler. Tout ce qu’elle ferait pour se débarrasser de la graisse ne suffirait pas, car elle reviendra immédiatement si on ne bouge pas et à cause d’une alimentation malsaine. Même si le mode de vie malsain fait sa marque, il y a des raisons médicales à la base, qui doivent être confirmées par un contrôle spécialisé.

Quelle est la cause la plus fréquente de la graisse sur les fesses?

Quand vous savez quelle est la cause, il est beaucoup plus facile de trouver des solutions qui fonctionnent bien pour vous. Les causes les plus fréquentes de la graisse corporelle sont les déséquilibres hormonaux. Ceux-ci peuvent être influencés par une alimentation malsaine, le stress ou certains problèmes médicaux, tels que le foie gras ou la thyroïde. Dans le cas de la graisse de fesses, il s’agit de déséquilibres dans la quantité d’œstrogène dans le corps. Les femmes et les hommes ont des œstrogènes dans le corps, mais les femmes en ont une plus grande quantité.

Dans les périodes où les œstrogènes atteignent des niveaux trop élevés, les femmes obtiennent de la graisse fessière, et les hommes, de la graisse autour des seins (ces seins des hommes). Si vous avez ce problème avec les œstrogènes, vous devriez prendre soin de votre alimentation. Des études montrent que certains aliments peuvent stimuler davantage la production d’œstrogènes, comme les aliments gras, les aliments frits, les boissons gazeuses, l’alcool, les bonbons et les pâtisseries. Pour ceux-ci, si vous ajoutez un mode de vie sédentaire, le stress et un manque de sommeil réparateur ne demandez pas pourquoi vous avez une prédisposition à des fesses plus rondes.

À partir des aliments malsains, nous accumulons beaucoup de toxines qui ne peuvent pas être éliminées en temps opportun parce que le foie ne parvient pas à les éliminer avec les enzymes. En effet, le foie se sent submergé, et le mode de la défense du corps contre les toxines est de les stocker sous forme de graisse pour ne pas migrer dans tout le corps. Cela signifie que vous avez du foie gras et que vous devez agir le plus rapidement possible.

Que pouvez-vous faire pour vous débarrasser de la graisse fessière?

Vous n’avez pas à désespérer. Il y a quelques solutions simples que vous pouvez mettre en pratique et vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de fitness. Cela compte beaucoup, mais pas autant que la nourriture et l’hydratation. Voici ce que vous devez faire concrètement:

D’abord, évitez les aliments malsains avec beaucoup de calories. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse de cette façon. Je sais que c’est difficile, mais essayez de trouver l’option saine pour chaque aliment et nourriture.
Consommez des fibres. Ils améliorent le tractus intestinal, favorisant l’élimination des toxines quotidiennes. Vous pouvez obtenir les fibres à partir de légumes crus, légumes verts, fruits, smoothies de légumes et de fruits, et le son d’avoine.
L’hydratation est très importante. Les fibres ne vous aideront pas beaucoup sans consommer au moins 2 litres d’eau par jour. Vous pouvez consommer de l’eau simple ou de l’eau aromatisée, des smoothies et des soupes.
Évitez de mauvais glucides aussi longtemps que vous le pouvez. Il y a de bons glucides qui donnent la sensation de satiété.
Consommez en particulier des légumes riches en carbinol ou des suppléments de carbinol. Ces légumes sont le chou-fleur, le chou et le brocoli. Vous pouvez les manger crus ou bouillis pendant 1-2 minutes pour éviter de perdre leurs nutriments.
Fournissez à votre corps des suppléments et des fruits riches en antioxydants puissants
Faites des exercices physiques (par ex. génuflexion).