6 aliments diététiques qui engraissent
Il existe de nombreux aliments diététiques sur le marché, mais ils peuvent ne pas être aussi sains que nous le pensons. Tous ces produits faibles en gras pourraient inclure des ingrédients transformés malsains, conduisant à plus de calories que vous le croyez.
Voici les aliments diététiques qui peuvent causer l’engraissement:
La barre de céréales
Il est vrai que les bâtonnets de granola sont faits de noix et d’avoine, mais quand le sucre et l’huile sont ajoutés et ensuite emballés dans un paquet, le problème est ici. Les barres granolas prêtes à l’emploi sont riches en sucre ajouté et en graisses insaturées. Pour éviter les kilos en trop, optez pour les barres granolas préparées par vous même.
Céréales à faible teneur en matière grasse
Les céréales diététiques ne sont pas aussi faibles en gras que vous le pensez. Qu’elles soient mélangées avec des fruits séchés ou avec des noix ou de la farine d’avoine, elles risquent d’avoir une teneur élevée en sucre.
Fromage faible en gras
Il semble que le fromage faible en gras ne soit pas aussi sain qu’il le serait et qu’il contient beaucoup de gras. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour du fromage frais de vache ou de fromage à faible teneur en sel.
Yogourt
L’une des options les plus souvent vues pour les aliments diététiques est le yogourt. Il est recommandé de remplacer ce yogourt par du yogourt grec ou du yogourt faible en gras. Le yogourt aux saveurs de fruits ne diffère pas beaucoup d’une tasse de crème glacée calorique. Choisissez le yogourt grec pour obtenir les résultats souhaités.
[note] Le yogourt à saveurs n’est pas recommandé dans aucun régime [/note]
Salades prêtes
Théoriquement, la salade est saine, non? Certainement. Cependant, les ingrédients dans la salade peuvent ajouter des calories dont vous n’avez pas besoin. La sauce utilisée dans la salade peut être beaucoup plus calorifique que celle préparée à la maison.
Collations sans gluten
Le logo sans gluten devient très populaire à l’heure actuelle, mais les aliments sans gluten ne sont pas bons pour la santé du corps. Les gâteaux sans gluten ou les bonbons peuvent sembler plus sains et vous sauver des graisses insaturées, mais peuvent ajouter des grammes de sucre qui sont à la fois plus malsains et riches en calories.
