Les six règles qui retardent le vieillissement et préviennent les maladies
Arrêter le vieillissement et prévenir les maladies
Selon le Dr David I. Katz, le directeur du centre de recherche et de prévention Yale aux États-Unis, il existe six facteurs clés, qu’il appelle «Super 6», qui assurent une longue vie et une bonne santé.
Les « Super 6 » sont les suivants: exercice, alimentation équilibrée, pas de cigarette, suffisamment de sommeil, contrôle du stress et rapports sexuels.
Il y a également un top 3 des facteurs indispensables dans cette liste, chacun avec son symbole: activité physique et jambes; alimentation équilibrée et fourchette; le tabagisme et les doigts.
Les facteurs indispensables
Selon le Dr Katz, le respect des recommandations relatives aux trois principaux facteurs réduit le risque de maladie chronique de 80%. La quantité et la qualité du sommeil ont des répercussions majeures sur la psyché, le système immunitaire et le système nerveux, étant sérieusement impliquées dans le développement du cancer. De manière similaire, nous devons également faire référence au stress. Celui-ci peut provoquer des déséquilibres hormonaux et une inflammation favorisant le développement du cancer.
En ce qui concerne le sexe, le docteur Katz a également une explication: les personnes sont des êtres sociaux sur lesquels les relations avec des pairs ont une influence majeure. Ainsi, les personnes ayant des relations sexuelles fondées sur une affection mutuelle sont plus heureuses, moins exposées aux maladies chroniques et vivent plus longtemps que celles qui n’ont pas de telles relations. La combinaison de facteurs du « Super 6 » pourrait apporter des avantages aux chromosomes.
Rien n’est garanti sans efforts
Cependant, M. Katz admet que rien n’est garanti et pour expliquer, il appelle à une comparaison dans le domaine maritime: toutes les règles peuvent être respectées quotidiennement, mais les courants et le vent peuvent être omniprésents. Une chose est certaine le « Super 6 » peut augmenter nos chances de vivre en bonne santé pendant de nombreuses années.
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