Les aliments les plus puissants qui brûlent les graisses

On entend parler d’aliments qui aident le corps à brûler les graisses plus rapidement afin d’obtenir la silhouette tant attendue. Mais comment fonctionnent-ils? Eh bien, il existe plusieurs catégories d’aliments qui, de différentes manières, stimulent la brûlure.

  1. Les aliments riches en protéines nécessitent une combustion intense pour être digérés

La viande et les légumineuses en particulier en sont le meilleur exemple. Riche en protéines, leur transformation nécessite une grande réserve d’énergie de l’organisme qui brûle éventuellement les graisses pour achever la digestion. De plus, les protéines sont particulièrement bénéfiques pour les muscles.

Les meilleurs choix de ce type sont le porc, le bœuf, la dinde (attention, la viande doit être la plus maigre possible, sans gras ni aspect marbré), le saumon, le thon, les sardines, le pois chiches.

  1. Aliments qui augmentent la température corporelle et le taux métabolique

Lorsque la température corporelle augmente, le taux métabolique augmente également automatiquement, entraînant ainsi une augmentation de l’apport calorique.

Certains aliments ont la capacité de créer de la chaleur, en raison de la composition chimique qui donne la saveur caractéristique aux piments (Habaneros, Cayenne Chili, Jalapenos), ail, oignon.

  1. Les aliments riches en fibres annulent une quantité importante de calories

La plupart des calories ingérées ne s’accumulent pas car les fibres stimulent l’activité gastrique et les aliments traversent le tractus intestinal plus rapidement.

Outre le fait qu’elle empêche les aliments de rester longtemps dans les intestins et donc l’absorption des calories, les fibres contribuent également à maigrir en assurant une sensation de satiété plus longue.

Notez qu’il est important de boire beaucoup d’eau lorsque vous consommez des aliments riches en fibres, sinon ils se coincent dans les intestins, ce qui conduit à la constipation. Consommez des grains entiers, du pain de grains entiers, du riz brun, du brocoli, des fruits.