Recette santé contre l’insomnie

Voici une recette de tisane à la camomille et à la lavande, deux plantes réputées pour leurs propriétés relaxantes et favorisant le sommeil :

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées
• 1 cuillère à café de fleurs de lavande séchées
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
• 250 ml d’eau

Instructions :

1. Faites bouillir l’eau dans une bouilloire ou une casserole.
2. Mettez la camomille et la lavande dans une théière ou un filtre à thé.
3. Versez l’eau bouillante sur les fleurs et laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes.
4. Filtrez le thé dans une tasse.
5. Ajoutez du miel pour sucrer si désiré.
6. Dégustez cette tisane environ 30 minutes à 1 heure avant de vous coucher.

Cette tisane est apaisante et peut aider à vous détendre avant de vous coucher. Cependant, si votre insomnie persiste, il est important de consulter un professionnel de la santé pour en déterminer la cause et trouver des solutions appropriées.