Ces aliments augmentent les chances de tomber enceinte
Plus de 1 couple sur 6 a des problèmes de conception; mode de vie agité, le stress et d’autres problèmes de santé peuvent retarder le moment où une femme devient une mère. En plus des facteurs qui réduisent la fertilité, des études récentes ont montré que l’alimentation joue également un rôle important dans la prévention de l’infertilité.
Il semble y avoir certains aliments qui augmentent les chances de tomber enceinte, à savoir:
Les haricots
Les haricots sont des sources importantes de protéines faibles et de fer, qui sont essentielles pour la santé ovarienne. En outre, ils ont peu de gras et beaucoup de fibres, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier du poids. Inclure dans votre alimentation au moins une fois par jour les haricots.
Poisson, Avocat – source d’Oméga – 3
Les acides gras oméga-3 sont essentiels quand il s’agit d’essayer de concevoir un bébé. Ils contiennent de l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et du DHA (acide docosahexaénoïque), qui sont importants pour augmenter la fertilité. Ceux-ci réduisent l’inflammation de la région pelvienne et aussi la glaire cervicale de l’ovaire. Les médecins recommandent généralement de commencer avec Omega-3 au moins trois mois avant de vouloir concevoir le bébé. En outre, inclure dans l’alimentation les aliments qui sont des sources d’acides gras oméga-3 dans l’alimentation quotidienne.
Les Baies
Nous savons déjà que les fruits de la « forêt) sont riches en antioxydants. En fait, ils augmentent les chances de tomber enceinte. Les antioxydants diminuent les dommages cellulaires et protègent les organes internes des dommages causés par les radicaux libres. Ainsi, la santé de l’organisme entier est maintenue.
Produits laitiers
Les aliments riches en calcium augmenteront non seulement la santé des os, mais aussi la santé de la reproduction. Les produits laitiers sont riches en une protéine appelée polyamine, présente dans les plantes et les produits d’origine animale. Ces protéines aident à améliorer la santé des ovules et aident également les ovaires à fonctionner correctement.
Légumes verts
Les légumes verts contiennent du folate et d’autres nutriments essentiels qui améliorent la santé générale des femmes. En outre, ils sont connus pour réduire le stress et améliorer la santé mentale. Ces deux facteurs peuvent avoir un effet direct sur la régulation du cycle menstruel, ce qui contribuera à augmenter la chance d’être enceinte. Inclure dans l’alimentation les épinards, la laitue, le chou, le brocoli, etc.
Les amandes
Les amandes sont riches en vitamine E, manganèse, cuivre et biotine. La vitamine E contribue à améliorer la qualité des ovaires et prévient également le risque de malformations congénitales. Assurez-vous que votre collation quotidienne est d’environ 10 amandes.
