Des aliments sains qui ne devraient pas être consommés en trop

La règle selon laquelle les excès ne sont pas bons est parfaitement valable même pour la nourriture, même lorsqu’il s’agit d’aliments sains. Voici ce que vous devriez consommer avec prudence pour prévenir l’apparition de problèmes de santé!

Brocoli

Parce que, dans la plupart des cas, les gens consomment trop peu d’aliments sains, comme les légumes, par exemple, ils peuvent avoir tendance à consommer une plus grande quantité à la fois pour combler les carences. C’est complètement faux, disent les nutritionnistes. Le brocoli est un légume avec une riche teneur en antioxydants qui aide à réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques, mais une consommation excessive peut conduire à l’hypothyroïdie. Ceci est dû au thiocyanate, le sel de l’acide thiocyanate, qui rend difficile l’absorption de fer dans l’organisme.

Eau de citron

Presque il n’y a pas de personne qui n’a pas entendu dire qu’il est bien de commencer la journée avec un verre d’eau remplie de citron sur l’estomac vide. La boisson aide à éliminer les toxines et a très peu de calories. En outre, la vitamine C et les antioxydants qu’elle contient contribuent au renforcement du système immunitaire, empêchant la dégradation des cellules. Mais si vous buvez trop d’eau riche en citron, l’acide citrique peut affecter vos dents, car il détruit l’émail des dents, ce qui signifie que vous serez plus sujet aux caries. Cependant, vous pouvez éviter cela si vous vous rincez la bouche avec de l’eau immédiatement après avoir bu, pour minimiser le contact avec vos dents.

Substituts de lait

Que ce soit pour le lait de noisette, de noix de coco, de soja ou de riz, aucun de ces produits n’est sain parce que le produit subit une série de processus jusqu’à ce qu’il soit obtenu et peut contenir du sucre ajouté. En outre, il donne trop peu d’avantages au corps, car un verre de lait d’arachide, par exemple, ne contient pas plus de 4 cacahuètes. Par conséquent, ces types de lait, régulièrement consommés en grandes quantités, privent le corps de minéraux et de vitamines nécessaires au développement.

Thon

Le thon est un poisson polyvalent et peu coûteux, riche en protéines, en magnésium, en zinc, en fer et en acides gras oméga-3. Les dangers se produisent lorsque vous consommez le thon en conserve, car il contient du mercure. L’intoxication du corps par le mercure peut entraîner un affaiblissement des muscles et des troubles visuels. Pour éviter le danger, consommez du thon frais, acheté uniquement dans des endroits sûrs. Il est conseillé aux femmes enceintes et aux enfants de limiter la consommation de cet aliment, car même une petite quantité de mercure peut être dangereuse.