Les graines de citrouille, un miracle pour la santé
Considérées comme un élixir pour la santé, les graines de citrouille sont riches en nutriments et ont d’innombrables avantages, connus depuis l’antiquité. Les raisons pour lesquelles il est bon de manger des graines de citrouille sont:
Préviennent les maladies cardiovasculaires
Les graines de citrouille sont riches en acides gras sains oméga-3, en fibres et en divers antioxydants, tout en prenant soin de la santé du cœur. Les acides gras mono-insaturés présents dans ces graines abaissent les taux de mauvais cholestérol et améliorent le bon cholestérol.
Induisent la somnolence
Sources de sérotonine et de tryptophane, les graines de citrouille sont bonnes pour les personnes qui connaissent des troubles du sommeil. Améliorez la qualité du sommeil en mangeant un tas de graines de citrouille avant le coucher.
Soulagent la douleur de l’arthrite
En raison des propriétés anti-inflammatoires, les graines de citrouille soulagent la douleur arthritique. Si vous souffrez d’arthrite ou d’autres maladies du système osseux, utilisez de l’huile de graines de citrouille pour combattre la douleur.
Renforcent l’immunité
Les graines de citrouille sont une source de composés phytochimiques et d’antioxydants qui renforcent le système immunitaire et préviennent les maladies associées – infections virales, rhumes, grippe.
Préviennent la carence en magnésium
Riches en magnésium – un minéral qui participe à de nombreuses réactions chimiques qui se produisent dans le corps – les graines de citrouille maintiennent les os sains, empêchant les maladies telles que la crise cardiaque, le diabète et l’hypertension.
Stimulent le processus de perte de poids
Les graines de citrouille sont la meilleure collation pour les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids. En plus d’être nourrissantes, les graines sont riches en fibres – ce qui signifie que le corps les digère plus difficilement – ce qui prévient la faim et les envies de nourriture malsaine.
Bonnes pour les diabétiques
Connues pour contrôler leur glycémie, les graines de citrouille sont idéales pour les diabétiques. Les personnes souffrant de diabète de type 2 peuvent manger des graines de citrouille – elles ont un effet positif. De plus, les substances présentes dans ces petites graines gardent l’insuline sous contrôle et préviennent le stress oxydatif.
