Découvrez quelle est la meilleure position pour avoir un bon sommeil

Ce n’est plus un secret pour personne, le fait que le sommeil est une condition essentielle de la santé physique et mentale. Rares sont ceux qui comprennent que peu de quantité, mais la qualité du sommeil est importante. La position adoptée pendant le sommeil dépend de la santé de la peau, du système digestif et même de l’immunité.

Positions pendant le sommeil

Dormez sur le dos – peut contribuer au ronflement, à ralentir la respiration, ce qui est dangereux pour les asthmatiques ou les apnéiques (qui ont un arrêt temporaire de la respiration). Des recherches ont également montré que les personnes qui dorment sur le dos ont peu d’oxygène, ce qui entraîne des maladies respiratoires.

L’habitude de dormir sur le côté droit peut entraîner des problèmes digestifs. Le ralentissement du système lymphatique arrête l’élimination des toxines dans le corps, ce qui entraîne un risque de maladies mortelles.

Dormir sur le côté gauche est considéré comme le plus sain. Il favorise le fonctionnement du système digestif, aide le système lymphatique à éliminer les toxines. C’est pour cela que aux femmes enceintes il est bien conseillé de dormir sur le côté gauche (pour empêcher d’écraser la veine cave inférieure pour une meilleure alimentation en oxygène du fœtus).

Comment favorisez-vous une position de sommeil correcte

Allongez-vous afin d’avoir plus de place sur la gauche. Ensuite, le sommeil sur le côté droit vous semblera gênant et vous voudrez dormir surtout à gauche.

Mettez une veilleuse sur le côté droit du lit. Inconsciemment, vous chercherez à vous éloigner de la source de lumière et préférerez dormir à gauche.

Placez un grand oreiller ou un gros jouet en peluche sur le côté droit de votre dos. Cela vous empêchera de tourner à droite.