Perdre près de 5 kg par semaine – c’est possible!
Avec le régime indien, qui promet une perte de près de 5 kilos en une semaine, vous aurez aussi une peau plus lumineuse.
Le régime aide à éliminer une bonne partie des toxines qui s’accumulent dans le corps. Vous serez plus légère et plus énergique, avec un ventre plus plat et attrayant.
Important boire de l’eau
Il est important de boire au moins 10 verres d’eau par jour. L’eau doit être tiède.
Jour 1:
C’est le jour où vous ne mangerez que des FRUITS. Vous pouvez manger n’importe quel fruit sauf les raisins, les bananes et la mangue. Vous pouvez manger n’importe quelle quantité. Il serait préférable de manger plus de melons, de la lime, des oranges, des pommes, des pommes grenades, des pamplemousses et des cantaloups.
Vous pouvez manger 20 fois par jour, mais uniquement des fruits!
Buvez beaucoup d’eau!
Manger des abricots pour rester en forme
Jour 2:
Vous êtes autorisé à manger que des LÉGUMES.
Il est important qu’elles soient cuites ou crues!
Vous pouvez commencer la journée avec une pomme de terre bouillie sur laquelle vous mettez un peu de beurre. Cela devrait suffire pour obtenir vos glucides nécessaires pour une journée complète. Vous pouvez mettre de l’origan ou du basilic sur les légumes que vous mangez.
Buvez beaucoup d’eau!
Jour 3:
C’est une combinaison des deux premières journées. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez: mais seulement des fruits et des légumes autorisés.
Buvez beaucoup d’eau! Ce jour-là, évitez les pommes de terre, car vous aurez suffisamment de glucides provenant des fruits.
Maintenant, votre corps est prêt à brûler les kilos en trop.
Jour 4:
Vous pouvez manger jusqu’à 6 bananes tout au long de la journée. Vous pouvez boire quatre verres de lait. Comme la consommation de sel diminue, les bananes vous donneront ces minéraux.
Un bonus serait que vous pouvez manger de la soupe, mais très diluée à l’une des tables de la journée.
Faire bouillir les poivrons, les oignons, l’ail et les tomates et boire le jus qui vient de bouillir. Il est savoureux et aide à brûler les graisses.
N’oubliez pas, cependant, que cette soupe n’est bue qu’une fois par jour!
Buvez de l’eau, aussi!
Jour 5:
Vous pouvez manger des tomates, du chou et du fromage cottage de vache.
Vous avez droit à des morceaux de soja. Si vous l’aimez, faites une soupe de tous ces ingrédients et buvez-la.
Vous pouvez manger jusqu’à 6 tomates, mais vous devez augmenter votre consommation d’eau d’un quart.
Le but est de nettoyer votre corps de l’acide urique. Les tomates sont riches en fibres et facilitent la digestion, et l’eau nettoie les toxines de votre corps.
N’oubliez pas boire de l’eau!
Jour 6:
Vous pouvez manger du chou et du fromage de vache, ainsi que d’autres légumes, mais vous n’êtes pas autorisé à manger des tomates.
Il est important de respecter les suites de ce régime.
Buvez de l’eau!
Jour 7:
Vous pouvez boire du jus de fruits frais, manger une tasse de riz brun cuite et de légumes. N’oubliez pas l’eau!
Il est important de ne pas boire de thé sucré, de café ou d’alcool.
Si vous voulez perdre plus de poids, faites une pause de 2 à 3 jours et reprenez ce régime. Il est sain et bénéfique pour votre santé.
Pour des résultats encore meilleurs, faites au moins 45 minutes d’exercice par jour: courir, faire de l’aérobic ou du fitness, se promener. Choisissez ce qui vous convient.
