Pourquoi il faut prendre soin de notre circulation lymphatique?

Le système lymphatique détruit les virus et élimine les toxines du corps. Que faire pour qu’il fonctionne à sa pleine capacité?

Le système lymphatique détruit les virus et élimine les toxines du corps. Lorsque le système lymphatique ne fonctionne plus correctement, notre corps ne peut pas éliminer les toxines. Il combat les virus et les bactéries et régule la quantité de liquide dans les tissus. Pour fonctionner à pleine capacité, le liquide lymphatique doit bien bouger.

Ce système contient un liquide presque clair, appelé lymphe, qui circule dans le corps à travers des vaisseaux lymphatiques de différentes tailles. Il détruit et élimine les « envahisseurs » tels que les virus et les bactéries du corps. C’est un élément important de notre système de défense naturel – le système immunitaire – et nous aide à lutter contre les infections.

Le système lymphatique aide au transport des cellules, des protéines, des nutriments et des produits de dégradation dans le corps. Plus précisément, il transporte des globules blancs, y compris ce type particulier de globules blancs appelés lymphocytes.

Le système lymphatique détruit les virus et élimine les toxines

Lorsque nous avons le rhume, nous sentons parfois que les « glandes » sous les mâchoires durcissent. Ces formations sont une composante du système lymphatique et sont appelées ganglions lymphatiques. Dans le corps, il y a environ 100 ganglions lymphatiques et sont facilement visibles au niveau de l’aisselle, de l’aine et du cou.

Les globules blancs circulent dans le système lymphatique à la recherche et à la destruction d’envahisseurs étrangers, tels que des agents pathogènes ou des toxines. Les ganglions lymphatiques filtrent la lymphe pour éliminer les envahisseurs identifiés et bloquer leur pénétration dans la circulation sanguine. Après avoir été « nettoyée » dans les ganglions lymphatiques, la lymphe pénètre dans la circulation sanguine et dans la circulation générale.

Comment faire bouger notre lymphe?

Respiration profonde

Travailler le diaphragme! C’est un bon moyen de faire bouger la lymphe. Inspirez légèrement et profondément en poussant le ventre, puis expirez aussi lentement que possible, en laissant naturellement l’air complètement s’échapper. 60% des ganglions lymphatiques sont juste en dessous du diaphragme.

La marche

Celle-ci démarre le système lymphatique, surtout la marche rapide. En fait, tout mouvement entraîne la lymphe, y compris le rire.

Le massage

Le massage lymphatique est idéal, on peut le faire seul, en douceur, en massant la peau en direction du cœur (du bas en haut)

Huile de ricin

C’est le médicament le plus efficace. Il est appliqué sur la partie inférieure de l’abdomen et / ou sur le foie. Si vous mettez une bouteille d’eau chaude dessus, l’effet s’intensifie. La compresse d’huile de ricin est conservée pendant la nuit. Parmi les plantes qui aident le système immunitaire, donc, implicitement, la lymphe, la plus connue est l’échinacée. Sont également indiqués l’extrait de pépins de pamplemousse ou de pépins de raisin, les thés de gingembre-girofle au gingembre, les baies.

Une alimentation saine

Une alimentation saine est celle qui aide à renforcer le système lymphatique. Le poisson, les aliments riches en fibres comme les fruits et légumes frais aident le système affaibli. Nous devons manger des aliments riches en vitamines A, B, C, E et K. Et les minéraux soutiennent le système immunitaire: zinc, fer, cuivre, sélénium et manganèse. Les acides gras oméga 3 (viande, produits laitiers, poisson) jouent un rôle positif dans l’activation lymphatique. Tous les aliments transformés, les métaux toxiques (cadmium, plomb, mercure), les pesticides (sulfites) sont nocifs pour la lymphe.

Le maintien d’un poids optimal et d’un faible taux de cholestérol aide à « lisser » la circulation lymphatique.