Comment l’eau aide à perdre du poids?

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Sans eau, un régime est inefficace

Il est possible de perdre du poids visiblement simplement en buvant beaucoup d’eau.

Les tissus du corps humain sont constitués à 70% d’eau. De plus, l’eau représente 80% du sang, 20% de la composition osseuse, 75% des muscles et 90% de la composition cérébrale.

Par conséquent, le manque d’eau dans le corps ne peut être compensé par aucune autre substance et est indispensable à tous les processus dans le corps. Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau et ne faites pas d’exercice, votre santé en sera affectée.

Donc, en vain vous gardez un régime si vous ne buvez pas assez d’eau, vous ne perdrez pas de poids.

Comment l’eau aide à perdre du poids

L’eau accélère le métabolisme et la combustion des calories et aide ainsi le corps à rester hydraté et en bonne santé.

Si vous le buvez à jeun, cet élixir naturel agit comme un médicament, influençant la fréquence cardiaque, les affections respiratoires et oculaires, les troubles digestifs et l’apparence de la peau.

Comment garder un « régime » avec de l’eau

La consommation d’eau améliore remarquablement la digestion. Par conséquent, il est recommandé aux personnes souffrant de constipation une bonne hydratation du corps.

L’eau aide à obtenir la sensation de satiété plus rapidement, elle aide donc beaucoup dans les régimes et peut augmenter l’efficacité de l’entraînement physique.

Si vous voulez perdre des kilos en trop, vous devez en consommer environ 500 ml d’eau, avant chaque repas, pour atteindre rapidement la sensation de satiété.

Ainsi, si vous buvez de l’eau 20 à 30 minutes avant un repas, votre appétit diminue considérablement et une hydratation constante empêche le corps de retenir les liquides. Vous pouvez ainsi faire fondre 5 kilogrammes en seulement 3 semaines.

Comment boire de l’eau correctement

Les experts affirment que le régime hydrique a une règle stricte mais très simple: buvez autant d’eau que vous le pouvez!

Si vous souhaitez obtenir des résultats visibles, il est important de se proposer un programme à suivre pendant au moins une semaine.

Le matin, avant les repas, buvez 2 tasses d’eau.
Au dîner, buvez 1 litre d’eau par petites gorgées pendant 30 minutes.
Le soir, avant le souper, buvez 2 tasses d’eau entre 17 et 18 heures.
Entre les repas, buvez à nouveau de l’eau, par petites gorgées. Au total, vous devriez atteindre 2,5 à 3 litres d’eau bu quotidiennement.

L’eau doit être froide, car elle est absorbée par le corps plus rapidement que l’eau chaude, ce qui aide à brûler des calories. De plus, le corps travaille plus fort pour amener l’eau à sa température.

Comment une consommation régulière d’eau vous aide

Le manque d’eau favorise les amas graisseux dans le corps. Par conséquent, si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, les reins ne fonctionneront plus normalement et une partie de leur charge sera transférée au foie. Le foie a pour rôle de convertir les réserves de graisse en énergie dont le corps a besoin. Lorsqu’il prend en charge la fonction des reins, le foie fonctionne de manière inefficace, traitant moins de graisse, ce qui entraîne le dépôt d’excédents.

Par conséquent, le seul et le plus important catalyseur de la perte de poids et de la maintenance est l’eau, car: