3 jours sans manger de sucre. Acceptez le défi!
Ce n’est pas une nouveauté que le sucre influence la qualité des dents et que trop de sucre se transforme en graisse qui s’aligne, comme les boules d’un collier, autour de la taille.
Un régime riche en sucre signifie non seulement des kilos en trop, des maladies cardiaques et un diabète de type 2, mais aussi de la maladie d’Alzheimer, des cataractes et de l’épaississement des artères, ainsi que du vieillissement prématuré, des sautes d’humeur soudaines, du manque d’énergie et de l’obésité.
Le sucre – une drogue comme les autres
Le sucre se comporte comme une drogue, créant une dépendance, et le corps réagit comme tel lorsqu’il ne reçoit pas la dose à laquelle il est habitué.
Il faut suivre un traitement de désintoxication de trois jours, à l’issue duquel vous vous débarrasserez de l’envie de manger sucré.
Ce qu’il faut faire, c’est simplement abandonner les aliments qui contiennent du sucre transformé. Facile à dire, mais très difficile à faire, je sais.
Le sucre – notre ennemi?
Pour vous débarrasser plus facilement des produits sucrés, vous devez comprendre comment le corps le métabolise et pourquoi il devient nocif pour le corps.
Au moment où le sucre (glucose) est absorbé dans le sang, une hormone bien connue, l’insuline, est libérée, ce qui montre comment le sucre est utilisé dans le corps.
Idéalement, il est absorbé par les cellules et utilisé comme source d’énergie. Mais l’excès de glucose (sucre) dans le corps se transforme en graisse, qui se déposera surtout autour de la taille. D’autre part, le foie convertit également l’excès de sucre en triglycérides (substances grasses synthétisés par le corps humain), qui s’écoulent dans le sang, entraînant des artères obstruées et augmentant le risque de crise cardiaque.
Quoi de plus dangereux?
Le fait que vous ayez une silhouette enviable ne signifie rien si vous pouviez avoir un excès de graisse à l’intérieur. La graisse viscérale est l’une des plus dangereuses, étant associée à un risque accru de maladie cardiaque et de cancer comme le sein ou le cancer colorectal.
Le sucre – vieillesse
Le sucre fait vieillir – à mesure qu’il s’accumule dans le sang et les tissus, il crée des produits finaux de glycation avancés qui accélèrent le processus de vieillissement, produisant des croisements de protéines telles que le collagène et l’élastine, qui laissent les muscles, les tendons et les artères raides et la peau très ridée.
Le sucre – danger
Ces produits finaux sont également responsables de maladies liées à l’âge, telles que les maladies cardiaques, les maladies rénales, la maladie d’Alzheimer ou la dégénérescence maculaire.
Abandonner brusquement quelque chose auquel vous êtes habitué n’est pas du tout facile: le choc que votre corps produira provoquera des maux de tête, de la fatigue, une forte envie de manger et de l’irritabilité.
Défi santé
Mais si vous parvenez à dépasser les trois jours, vous vous sentirez mieux, votre esprit et votre corps sera plus sain et plus clair, et vous n’aurez plus envie de quelque chose de sucré, seulement de quelque chose santé.
