20 conseils pour être en meilleure santé
20 choses simples qui nous rendent plus sain, plus beau et résistant aux maladies. Voici ce que vous devez faire pour être en bonne santé! C’est si simple!
Soyez positif – organisez votre journée en tenant compte de ce que vous faites pour votre corps, pour votre esprit et pour votre âme.
Entraînez votre bonheur – les moments de joie doivent être programmés: chaque jour, vous devez avoir au moins 30 minutes de plaisir.
Lisez des journaux colorés – de vraies histoires dans la presse vous aident à mieux voir votre vie et à vous donner plus d’optimisme.
Faites une bonne action – écoutez les problèmes des autres, ne vous enfermez pas et aidez quand vous en avez l’occasion sans attendre de récompense.
Buvez du vinaigre – la première chose du matin: un verre d’eau froide dans lequel vous mettez une cuillère de vinaigre de pomme, le corps vous en sera reconnaissant.
Fermez le téléphone – la technologie de désintoxication, pendant une heure ne prenez pas contact avec votre téléphone, tablette, TV, etc.
Marchez – le mouvement est la vie et la vie est le mouvement; N’oubliez pas de marcher au moins une heure par jour avant de vous asseoir à la table.
Petit déjeuner royal – au petit déjeuner, n’oubliez pas de prendre un fruit, boire du yogourt, boire une tasse de thé vert et manger un biscuit.
Exercice à la maison – une demi-heure de gym à la maison vous énergise pour toute la journée.
Méditez – lorsque vous sortez du lit, ouvrez la fenêtre et détendez-vous en respirant rarement l’air frais.
Souriez – le premier visage que tu vois est le tien, fais-toi un cadeau – un sourire dans le miroir pour mieux commencer la journée.
Restez pieds nus – marchez pieds nus dans la maison, débarrassez-vous du champ électromagnétique du Wi-Fi et des nerfs qu’il produit.
Douche froide – la meilleure thérapie de circulation sanguine est la douche froide du matin; ça ne prend qu’une minute.
Rangez vos pensées – le stress se produit lorsque le chaos est dans vos pensées; fermez les yeux et « nettoyez »: Mettez ce qui est important sur l’étagère; le reste à la poubelle.
Respirez profondément – quand vous vous sentez en colère, vous respirez profondément; répétez le geste dix fois de plus; c’est mieux, non?
Rafraîchez-vous – avant d’aller au travail, imitez un entraîneur d’exercice de gym pendant 15 minutes.
Eau au citron – buvez un verre d’eau de citron au travail: il élimine les problèmes urinaires, nettoie la peau et régule l’acidité.
Acceptez les défauts – ne vous stressez pas à cause de vos petits défauts, car elles deviennent obsessionnelles si vous ne vous acceptez pas comme vous êtes.
Faites du sexe – une semaine où vous n’avez pas eu de rapports sexuels est une semaine perdue; et si vous n’êtes pas heureux maintenant, quand?
Montez les escaliers – vous avez besoin de 20 minutes d’effort pour consommer l’énergie de la nuit.