Habitudes nocives: que ne JAMAIS faire après avoir mangé

Beaucoup d’entre nous n’ont pas le temps de faire de petits changements dans leur alimentation et leur routine quotidienne. Pour nous mettre au travail rapidement, nous prenons rapidement le petit déjeuner avec du thé et sautons sous la douche. Voici ce que vous ne devriez pas faire après un repas.

  1. Douche – Lorsque vous prenez une douche, la température de votre corps augmente légèrement. Pour y faire face, le corps envoie plus de sang à la surface de la peau. Cela affecte le processus digestif et ralentit le métabolisme. Attendez 30 minutes avant de prendre un bain ou une douche.
  2. Thé – Des études montrent que le thé affecte l’absorption du fer. Évitez de boire du thé pendant une heure après un repas.
  3. Sommeil – Si vous vous endormez avec un estomac plein, vous pouvez avoir des brûlures, des gaz et une acidité élevée. Attendez au moins deux heures après un repas.
  4. Sport – Les exercices sur le ventre plein entraînent des malaises abdominaux, des nausées et des étourdissements. De plus, vous augmentez votre risque de crises. Allez au gym (ou faire du sport) au moins deux heures après un repas.
  5. Tabac – Si vous fumez après le repas, la nicotine sera absorbée avec une double force, augmentant ses effets nocifs. Si vous ne résistez pas sans cigarettes, fumez 20 minutes après un repas.
  6. Fruits – Vous devez manger des fruits avant le repas. Pour être digérés, ils ont besoin d’enzymes spéciales et les sucres naturels sont plus difficiles à absorber. Si vous les mangez après le repas, cela provoque une indigestion, des brûlures et de l’air (gaz).