INFO SANTÉTESTS Évaluez votre risque d’hypertension artérielle (HTA) 0 min read /9 Évaluez votre risque d’hypertension artérielle (HTA) 1 / 9 Quelle est votre consommation de produits à base de tabac ? A. Je fume occasionnellement ou je suis parfois exposé(e) à la fumée secondaire B. Je ne fume pas et j’évite la fumée secondaire C. Je fume régulièrement ou je suis souvent exposé(e) à la fumée secondaire Le tabagisme et l’exposition au tabagisme passif peuvent augmenter votre pression artérielle et endommager votre cœur. 2 / 9 Y a-t-il des antécédents d’hypertension artérielle dans votre famille ? A. Oui, plusieurs membres de ma famille ont eu de l’hypertension B. Non, aucun membre de ma famille n’a d’antécédents d’hypertension C. Oui, un ou deux membres de ma famille ont eu de l’hypertension Les antécédents familiaux peuvent jouer un rôle dans le développement de l’hypertension. Si vos parents ou frères et sœurs ont ou ont eu une hypertension, vous êtes plus susceptible de développer cette condition. 3 / 9 Quel est l’état de votre poids ? A. Je suis en surpoids ou obèse B. Je suis dans une fourchette de poids normal pour ma taille C. J’ai un surpoids léger L’excès de poids est un facteur de risque important pour l’hypertension. L’obésité, en particulier, peut augmenter le risque d’hypertension et de maladies cardiovasculaires de quelques fois. 4 / 9 Comment dormez-vous ? A. Mal – J’ai souvent du mal à dormir, je me réveille fatigué(e), ou je dors moins de 6 heures par nuit B. Bien – Je dors suffisamment chaque nuit (7 à 9 heures) et je me réveille reposé(e) C. Passablement – J’obtiens parfois un sommeil suffisant, mais pas toujours 5 / 9 Quelle est votre consommation quotidienne de sel ? A. Plus de 2 cuillères à thé (plus de 10g) B. Moins de 1 cuillère à thé (moins de 5g) C. Entre 1 et 2 cuillères à thé (entre 5g et 10g) Il est recommandé de consommer moins de 5g de sel par jour, soit environ une cuillère à thé. Une consommation excessive de sel est directement liée à l’hypertension artérielle. 6 / 9 Comment évaluez-vous votre alimentation en général ? A. Saine – Je mange régulièrement des fruits, des légumes, des grains entiers et j’évite les aliments hautement transformés B. Moyenne – J’essaie de manger sainement, mais il m’arrive de consommer des aliments peu nutritifs C. Mauvaise – Mon alimentation est principalement composée d’aliments hautement transformés, de fast-food, etc. Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à prévenir l’hypertension. Les fruits et légumes sont faibles en sel et riches en potassium, ce qui peut aider à réguler la pression artérielle. 7 / 9 Quel est votre niveau d’activité physique ? A. Je fais régulièrement de l’exercice (au moins 30 minutes par jour) B. Je suis sédentaire (peu ou pas d’activité physique) C. Je fais occasionnellement de l’exercice (quelques fois par semaine) L’activité physique régulière aide à abaisser la tension artérielle. 8 / 9 Comment est votre niveau de stress quotidien ? A. Modéré – J’ai parfois des périodes de stress, mais elles sont gérables B. Faible – Je suis généralement détendu(e) et à l’aise C. Élevé – Je suis souvent stressé(e) et j’ai du mal à me détendre Le stress chronique peut contribuer à l’hypertension. Il est important de trouver des moyens sains de gérer le stress. 9 / 9 Quelle est votre consommation d’alcool ? A. Je bois tous les jours B. Je ne bois pas d’alcool C. Je bois occasionnellement (une/deux fois par semaine) La consommation excessive (une/deux fois par jour) d’alcool peut augmenter votre pression artérielle. Facebook Twitter 0% Relancer le quiz Articles similaires
