L’un des régimes les plus rapides de perte de poids

Le menu pour le régime aux oeufs.

Je ne pense pas qu’il y ait une personne qui ne veut pas de résultats rapides d’un régime de perte de poids, et si c’est sain pour le corps, c’est mieux. Le régime de perte de poids avec des œufs peut être considéré comme l’un des plus sains, même s’il donne des résultats rapides. Il ne « blesse » pas l’organisme, et c’est parce qu’il se soucie de compenser un apport élevé en vitamines, minéraux et protéines. Grâce aux protéines, ce régime peut être caractérisé comme un régime protéiné, et les médecins et les nutritionnistes recommandent de tels régimes étant les meilleurs.

Le régime avec des œufs est d’une durée de deux semaines et vous devez consommer jusqu’à 6-8 verres d’eau par jour. Vous avez la liberté de consommer tout ce qui signifie liquide: les smoothies aux fruits et légumes, l’eau aromatisée à base de légumes, à base de fruits et d’épices brûlantes la graisse et les soupes diététiques.

Pourquoi choisir un régime aux oeufs?

  • Le métabolisme s’accélère pendant et après le régime;
  • La graisse brûle grâce à un apport élevé en protéines;
  • Il n’y a pas de carences en vitamines, minéraux et protéines;
  • Il vous donne le sentiment d’une satiété rapide qui vous maintient éveillé pendant quelques heures;
  • Vous allez brûler les graisses de façon permanente et c’est parce que les protéines alimentent la masse musculaire (plus la masse musculaire est en évidence, plus la graisse ne pourra pas se déposer).

Comment tenir le régime aux œufs pendant 2 semaines?

Dans ces 2 semaines, vous pouvez perdre jusqu’à 10-11 kg en fonction de votre organisme, ce qui n’est pas mal du tout, et ce régime alimentaire empêche les kg de revenir.

Voici le menu pour chaque semaine:

SEMAINE 1

Lundi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un agrume (orange, pomelo, pamplemousse, clémentines, mandarines)

Dîner – une salade de fruits de votre choix

Souper – une salade de poitrine de poulet bouillie ou grillée avec des légumes de votre choix (vous avez droit à 1-2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 1-2 cuillères à soupe de jus de citron)

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Mardi

Petit déjeuner – 1 smoothie d’agrumes et 2 oeufs cuits

Dîner – une salade seulement de légumes verts, avec poitrine de poulet grillée ou bouillie

Souper – une salade de légumes de votre choix, 2 œufs cuits et 1 orange ou un smoothie d’orange

 

Mercredi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et 1 agrume

Dîner – 2 tranches de fromage feta, 1 tomate et 1 tranche de pain de grains entiers

Souper – une salade de laitue avec poitrine de poulet grillée ou bouilli ou cuite au four

 

Jeudi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – salade de fruits de votre choix

Souper – une salade de crudités avec poitrine de poulet grillée ou cuite

 

Vendredi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – légumes cuits de votre choix et 2 oeufs

Souper – 150 grammes de poisson grillé avec une salade de crudités

 

Samedi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner –  fruits de votre choix

Souper – une salade de légumes crus avec poitrine de poulet bouillie ou grillée (vous pouvez également essayer la poitrine de dinde)

 

Dimanche

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – 1 salade de tomates, un bol de légumes bouillis et de la poitrine de poulet cuite au four

Souper – Légumes mijotés

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SEMAINE 2

 Lundi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner– salade de crudités et poitrine de poulet

Souper – salade de légumes, verdure, 2 œufs et 1 orange

 

Mardi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – 2 oeufs et légumes mijotés

Souper – 150 grammes de poisson sur le grill et salade de crudités

 

Mercredi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – une salade avec poitrine de poulet

Souper – une salade de légumes avec 2 oeufs et 1 orange

 

Jeudi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – 2 oeufs, 2 tranches de fromage feta et légumes cuits à la vapeur

Souper – salade de crudités et poitrine de poulet mijoté

 

Vendredi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – salade de thon avec des crudités

Souper – 2 œufs et salade de crudités

 

Samedi

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – salade de crudités avec poitrine de poulet grillée ou bouillie

Souper – fruits ou salade de fruits

 

Dimanche

Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes

Dîner – légumes bouillis et poitrine de poulet mijotés

Souper – comme au dîner

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! Avant de commencer un régime, vous pouvez demander l’avis d’un médecin et faites attention à être une personne active pour des résultats encore meilleurs. Vous pouvez essayer des exercices Plank pour la perte de poids et de tonification, bon à faire à la maison.

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