L’un des régimes les plus rapides de perte de poids
Le menu pour le régime aux oeufs.
Je ne pense pas qu’il y ait une personne qui ne veut pas de résultats rapides d’un régime de perte de poids, et si c’est sain pour le corps, c’est mieux. Le régime de perte de poids avec des œufs peut être considéré comme l’un des plus sains, même s’il donne des résultats rapides. Il ne « blesse » pas l’organisme, et c’est parce qu’il se soucie de compenser un apport élevé en vitamines, minéraux et protéines. Grâce aux protéines, ce régime peut être caractérisé comme un régime protéiné, et les médecins et les nutritionnistes recommandent de tels régimes étant les meilleurs.
Le régime avec des œufs est d’une durée de deux semaines et vous devez consommer jusqu’à 6-8 verres d’eau par jour. Vous avez la liberté de consommer tout ce qui signifie liquide: les smoothies aux fruits et légumes, l’eau aromatisée à base de légumes, à base de fruits et d’épices brûlantes la graisse et les soupes diététiques.
Pourquoi choisir un régime aux oeufs?
- Le métabolisme s’accélère pendant et après le régime;
- La graisse brûle grâce à un apport élevé en protéines;
- Il n’y a pas de carences en vitamines, minéraux et protéines;
- Il vous donne le sentiment d’une satiété rapide qui vous maintient éveillé pendant quelques heures;
- Vous allez brûler les graisses de façon permanente et c’est parce que les protéines alimentent la masse musculaire (plus la masse musculaire est en évidence, plus la graisse ne pourra pas se déposer).
Comment tenir le régime aux œufs pendant 2 semaines?
Dans ces 2 semaines, vous pouvez perdre jusqu’à 10-11 kg en fonction de votre organisme, ce qui n’est pas mal du tout, et ce régime alimentaire empêche les kg de revenir.
Voici le menu pour chaque semaine:
SEMAINE 1
Lundi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un agrume (orange, pomelo, pamplemousse, clémentines, mandarines)
Dîner – une salade de fruits de votre choix
Souper – une salade de poitrine de poulet bouillie ou grillée avec des légumes de votre choix (vous avez droit à 1-2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 1-2 cuillères à soupe de jus de citron)
Mardi
Petit déjeuner – 1 smoothie d’agrumes et 2 oeufs cuits
Dîner – une salade seulement de légumes verts, avec poitrine de poulet grillée ou bouillie
Souper – une salade de légumes de votre choix, 2 œufs cuits et 1 orange ou un smoothie d’orange
Mercredi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et 1 agrume
Dîner – 2 tranches de fromage feta, 1 tomate et 1 tranche de pain de grains entiers
Souper – une salade de laitue avec poitrine de poulet grillée ou bouilli ou cuite au four
Jeudi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – salade de fruits de votre choix
Souper – une salade de crudités avec poitrine de poulet grillée ou cuite
Vendredi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – légumes cuits de votre choix et 2 oeufs
Souper – 150 grammes de poisson grillé avec une salade de crudités
Samedi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – fruits de votre choix
Souper – une salade de légumes crus avec poitrine de poulet bouillie ou grillée (vous pouvez également essayer la poitrine de dinde)
Dimanche
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – 1 salade de tomates, un bol de légumes bouillis et de la poitrine de poulet cuite au four
Souper – Légumes mijotés
SEMAINE 2
Lundi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner– salade de crudités et poitrine de poulet
Souper – salade de légumes, verdure, 2 œufs et 1 orange
Mardi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – 2 oeufs et légumes mijotés
Souper – 150 grammes de poisson sur le grill et salade de crudités
Mercredi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – une salade avec poitrine de poulet
Souper – une salade de légumes avec 2 oeufs et 1 orange
Jeudi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – 2 oeufs, 2 tranches de fromage feta et légumes cuits à la vapeur
Souper – salade de crudités et poitrine de poulet mijoté
Vendredi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – salade de thon avec des crudités
Souper – 2 œufs et salade de crudités
Samedi
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – salade de crudités avec poitrine de poulet grillée ou bouillie
Souper – fruits ou salade de fruits
Dimanche
Petit déjeuner – 2 œufs cuits et un smoothie d’agrumes
Dîner – légumes bouillis et poitrine de poulet mijotés
Souper – comme au dîner
! Avant de commencer un régime, vous pouvez demander l’avis d’un médecin et faites attention à être une personne active pour des résultats encore meilleurs. Vous pouvez essayer des exercices Plank pour la perte de poids et de tonification, bon à faire à la maison.
