Quelle est la différence entre le stress aigu et le stress chronique ?

Le stress aigu est une réponse physiologique normale à une situation stressante, qui peut activer le système nerveux sympathique et les hormones du stress, tels que l’adrénaline et le cortisol. Le stress aigu peut causer des symptômes tels que l’accélération du rythme cardiaque, la transpiration, la respiration rapide et les tremblements, mais ces symptômes disparaissent généralement une fois la situation stressante terminée. Le stress chronique, quant à lui, est une réponse prolongée et répétée au stress, qui peut causer des changements physiologiques et psychologiques durables, tels que l’hypertension artérielle, la dépression, l’anxiété, l’épuisement professionnel et l’insomnie. Le traitement du stress chronique peut impliquer des stratégies de gestion du stress, telles que la méditation, la thérapie cognitive-comportementale, l’exercice régulier et la relaxation.