Dépendance au tabagisme. Quelles substances on retrouve dans une cigarette

La plupart d’entre nous, depuis l’enfance, avons été exposés à l’acte de fumer, passivement au départ lorsque la famille ou les amis fumaient, puis activement. Bien que la voix dans notre tête dise qu’il n’y a qu’une seule cigarette, puis déclare que « je ne fume que lors de fêtes / sorties / quand je suis stressé », finalement c’est aussi une dépendance.

Nous devons d’abord clarifier ce que contient une cigarette! Et il y a plein de substances nocives!

  • Nicotine
  • Acétone qui se trouve également dans la solution pour enlever le vernis des ongles
  • Acide acétique – également utilisé dans la teinture capillaire
  • L’arsenic, un poison bien connu qui tue les rongeurs
  • Benzène – utilisé dans l’industrie des colorants et dans la fabrication de caoutchouc synthétique. Il a été associé à la leucémie
  • Le Bhoutan, un carburant
  • Le cadmium, un métal utilisé dans la production de batteries. Il est toxique et a été associé au cancer du poumon et de la prostate
  • Le monoxyde de carbone, un gaz toxique insipide, inodore et souvent mortel
  • Le formaldéhyde est utilisé pour la conservation des tissus morts en laboratoire. Il a été associé au cancer du poumon
  • Toluène, utilisé pour fabriquer des peintures
  • Le naphtalène, utilisé dans la fabrication de peintures, et dans les ménages, pour éliminer les germes
  • Hexamine, utilisée pour allumer le gril
  • Cyanure, un poison à effet létal rapide
  • DDT, insecticide
  • Le polonium est un élément radioactif qui cause le cancer

La dépendance est causée par la substance appelée nicotine, une drogue qui entre dans la composition du tabac. La nicotine provoque des changements dans le cerveau, qui provoquent un plaisir momentané. C’est précisément ce plaisir à court terme qui donne envie de fumer une autre cigarette puis une autre. Un toxicomane à la nicotine présente des symptômes désagréables qui sont temporairement éliminés par le tabagisme. La présence de nicotine augmente la fréquence cardiaque et stimule la sécrétion de dopamine cérébrale. La dopamine, un neurotransmetteur, joue un rôle important dans la perception du plaisir. Les spécialistes estiment qu’il ne faut que quelques secondes à la nicotine pour influencer l’activité cérébrale.

La dépendance émotionnelle et mentale rend difficile de rester à l’écart de la nicotine après avoir cessé de fumer. En règle générale, les fumeurs ont besoin de plus de 10 tentatives avant de pouvoir arrêter de fumer pour toujours.

L’échec est souvent lié à l’apparition de symptômes de sevrage (irritabilité, nervosité, insomnie, constipation, tremblements, maux de tête, anxiété, dépression) qui durent en moyenne 1 à 3 semaines, mais sont assez désagréables pour provoquer la rechute du tabagisme. Ce que la personne ressent en essayant d’arrêter de fumer, comme idée générale, s’oppose à la sensation que procure une cigarette.

Mais voici maintenant la déclaration: « Montrez-moi les personnes âgées qui fument toute leur vie et qui n’ont pas eu de cancer? Pourquoi devrais-je le faire? « 

La première étape que vous devez prendre pour devenir un non-fumeur est de penser sérieusement à arrêter de fumer. Tout commence à partir d’ici!

La préparation au sevrage tabagique comporte des éléments pratiques. Ce n’est pas un test de votre volonté. Il s’agit d’élaborer un plan. Choisir le jour pour arrêter de fumer. Et un moyen d’arrêter de fumer. Cela signifie que vous comprenez pourquoi vous fumez. Recherchez les facteurs de votre vie, à savoir les amis, le travail, les examens, le stress, une relation qui vous pousse à fumer. Il est important de rechercher le soutien des personnes qui vous entourent et de soutenir votre choix.

De nombreux fumeurs veulent arrêter de fumer, mais ne savent pas comment le faire. Il existe différentes façons d’arrêter de fumer. Choisissez la méthode qui convient le mieux à votre style de vie.

En cessant de fumer, vous gagnez, outre la santé: plus d’argent à dépenser pour vous, une odeur agréable de vêtements, de logement, de bouche, le goût des aliments s’améliore, le stress et l’anxiété sont réduits.

Quels sont les moyens d’arrêter de fumer?

Il existe plusieurs traitements pour la dépendance au tabac. Cependant, cette dépendance peut être très difficile à gérer. De nombreux utilisateurs constatent que même une fois l’envie de nicotine passée, le rituel du tabagisme peut entraîner une rechute.

Le patch est connu sous le nom de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN). C’est un bandage comme un petit autocollant que vous appliquez sur le bras ou le dos. Le patch fournit un faible niveau de nicotine au corps. Cela aide à éliminer progressivement la nicotine du corps.

Les vaporisateurs et les inhalateurs de nicotine peuvent aider à maintenir l’abstinence en pulvérisant dans la cavité buccale à faibles doses de nicotine. Ils sont vendus dans les pharmacies et sont largement disponibles.

L’abstinence est la thérapie qui aide l’utilisateur à changer d’avis sur sa dépendance, en travaillant à changer les sentiments et les comportements associés à la consommation de tabac. La thérapie est un plus pour le traitement biologique, elle aide à maintenir l’abstinence et à changer le mode de vie en mettant en œuvre un comportement positif et en aidant à éviter l’envie de fumer.

Quels changements se produisent dans le corps après avoir arrêté de fumer?

20 minutes après la dernière cigarette, les fonctions cardiaques reviennent à la normale. La circulation sanguine s’améliore et augmente la sensibilité ressentie dans les doigts et les orteils.

Après 12 heures depuis la dernière cigarette, le niveau de monoxyde de carbone diminue et le niveau d’oxygène dans le corps augmente. Cela favorise une détoxication du sang, de sorte que sa composition revient à la normale.

Entre 2 semaines et 3 mois après la dernière cigarette, le risque de crise cardiaque diminue considérablement et les symptômes de sevrage disparaissent. La circulation sanguine s’améliore et les poumons s’améliorent de plus en plus.

Entre 1 et 9 mois après la dernière cigarette, la toux persistante et la respiration sifflante disparaissent lentement, les poumons s’échappant des substances nocives accumulées par le tabagisme.

Un an après la dernière cigarette, le besoin de fumer disparaît et la peau commence à briller et à être élastique. Le risque de maladie cardiaque est réduit de 50%.

5 ans après la dernière cigarette, la circulation sanguine revient à la normale et le risque d’AVC est aussi diminué comme celui des non-fumeurs. De plus, les systèmes nerveux et immunitaire commencent à mieux fonctionner.

Après 10 ans depuis la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon est deux fois plus faible que celui d’un gros fumeur. De plus, le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, des reins et du pancréas est beaucoup plus faible.

Après 15 ans depuis la dernière cigarette, le risque de maladie cardiovasculaire et de cancer est désormais exactement le même que celui d’un non-fumeur.