Les meilleurs aliments qui baissent le cholestérol
Un taux de cholestérol élevé ne signifie pas nécessairement une maladie grave. Mais son association avec l’athérosclérose est scientifiquement prouvée. Et d’ici jusqu’aux accidents cérébraux ou myocardiques, c’est parfois très peu. C’est pourquoi un régime visant à maintenir votre taux de cholestérol dans les limites normales est toujours le bienvenu!
Voici les aliments qui réduisent le mauvais cholestérol :
Les amandes. Quelques amandes par jour seulement sont très efficaces pour réduire le cholestérol dans le sang.
L’huile d’olive. Cette huile est une superstar de la nutrition, riche en antioxydants.
Les flocons d’avoine. Ils réduisent le cholestérol et constituent la meilleure source de fibres solubles.
Les bleuets. Ils sont considérés comme un super aliment par de nombreux experts en nutrition.
L’avocat. C’est un aliment riche en acides gras monoinsaturés qui réduit le mauvais cholestérol.
Le chocolat noir. Il est riche en flavonoïdes, des antioxydants qui aident à réduire le cholestérol.
