Comment perdre 4-5 kg en mangeant tous les jours?
Perdre 4-5 kg en mangeant tous les jours 7-8 heures
Je sais, cela semble étrange au premier abord, mais c’est aussi plausible que possible. Le régime a été pensé pour prendre en compte les cycles circadiens et le taux métabolique du corps. Le régime de 7 à 8 heures ne signifie pas qu’un repas est de 8 heures ou que vous devez manger d’heure en heure pendant 8 heures. Il se réfère à la mise en place d’une table quotidienne, qui doit être respectée. De cette façon, nous nous habituons notre corps à travailler efficacement avec des calories, de sorte qu’ils ne seront pas déposés sur les hanches et d’autres zones problématiques.
Les médecins et les nutritionnistes sont également d’accord avec l’importance de mettre en place des repas fixes, et qu’il est idéal de nous encadrer dans un laps de temps pour manger, sinon nous serons désorientés et nous ne consommerons que de la nourriture malsaine pendant la journée et après 18.00 h. Beaucoup de gens ne prennent pas un petit déjeuner sain et ne mangent pas à temps le soir, d’autres ne mangent pas une journée entière, et leur seul repas est un dîner tardif. Chaque repas a son propre rôle pour le corps et il prend soin de nous fournir l’énergie nécessaire qui diminue tout au long de la journée.
Je sais aussi que ce n’est pas facile de manger pendant la journée à cause du mode de vie stressant, alerte et occupé. Si vous connaissez votre santé et votre silhouette, je suis sûr que vous pouvez mettre en place 1-2 menus la veille, les garder bien fermés, bien emballés, vous pouvez éviter les ingrédients et les aliments qui ont une odeur puante et vous pouvez les emmener partout avec vous et vous ne dérangez pas les collègues avec l’odeur. C’est la façon la plus simple de s’assurer que vous avez toujours de l’énergie, vous ne dépenserez pas d’argent pour des bonbons, des collations, de la restauration rapide ou des pâtisseries. Vous pouvez également prendre des eaux aromatisées aux légumes et fruits préférés, ainsi que des smoothies préparés un soir avant dans une plus grande quantité. Vous éviterez de boire des jus gazeux.
Comment garder le régime de 8 heures?
Le régime de 8 heures est un régime permissif et c’est parce que vous n’avez pas beaucoup de règles à garder à l’esprit. Tout d’abord, vous devez vous mettre à manger dans un certain laps de temps en fonction de votre horaire quotidien. Le calcul doit être de 8 heures. Le régime ne devrait pas être mal compris. Vous n’avez pas besoin de manger d’heure en heure. Il y aura 3 repas principaux et 1-2 collations si nécessaire.
On croit que si vous mangez une fois en grande quantité, la digestion n’a pas la capacité de travailler alerte, de sorte que les calories seront ajoutées plus facilement, surtout le soir. La graisse s’accumule fermement sur les fesses, les cuisses et l’abdomen. Juste ce que les femmes détestent. En effet, la digestion a ses cycles circadiens, et à compter de la venue de la soirée commence à fonctionner de plus en plus lentement. Cela peut être dû aux hormones ou aux enzymes digestives.
Le fait est que vous pouvez également manger des aliments comme le chocolat ou d’autres desserts, même 1-2 morceaux de pizza si vous avez envie, mais être dans l’intervalle défini. Tout ce qui est consommé à l’extérieur, cela signifie des kilos en trop.
Plus vous mangez, mais un peu, vous stimulerez votre digestion et vous n’aurez aucun problème avec votre estomac.
Le régime de 8 heures peut prendre une semaine pour perdre 4-5 kg ou même deux si vous voulez arriver à environ 10 kg. La perte de poids sera progressive, donc c’est sain. Rappelez-vous que c’est le meilleur attribut d’un régime – ne pas « endommager » le corps.
Quoi de plus beau qu’un régime où tu peux manger ce que tu veux? La réponse est évidente. Si vous savez que vous avez envie, essayez ce régime. Vous pouvez manger n’importe quoi, mais la seule condition, les repas doivent être pris en petites quantités pour accélérer votre métabolisme. N’oublie pas de consommer beaucoup de liquides comme je vous l’ai déjà dit, car ils favoriseront davantage la perte de kilos.
Note : Le régime s’adresse plutôt aux personnes obèses.
