Le régime détox le plus simple: 10 jours et un corps plus sain

Ressentez-vous le besoin de désintoxiquer votre corps? Vous sentez-vous mal à l’aise? Votre peau a-t-elle perdu son éclat et votre peau a toujours l’air d’être sterne? Avez-vous des problèmes de transit intestinal? Essayez un régime de désintoxication pendant 10 jours avec une salade verte et de l’eau de citron, vous vous sentirez comme neuf.

Comment suivre ce régime?

1. Buvez un grand verre d’eau citronné avant le petit déjeuner.
2. Pour le petit-déjeuner, optez pour des céréales avec du lait et une cuillère à soupe de graines de chanvre décortiquées. Vous pouvez choisir le lait animal, le lait de soja, le lait d’amande ou le yaourt.
3. Manger 5 fruits tous les jours, entre les repas.
4. Lorsque vous avez le gout d’une collation, mangez des amandes ou des noix de cajou.
5. Pour le dîner, préparez une salade verte où ajouter un ingrédient nutritif riche en protéines (quinoa, riz, lentilles, pois chiches, graines décortiquées de chanvre).
6. Dans la soirée, prendre une soupe et une salade ou des légumes cuits à la vapeur avec une salade.
7. Entre les repas, boire de l’eau citronnée, environ 4-5 verres.
8. Autres boissons autorisées: thé vert et café à faible teneur en sucre.

Que manger dans les 10 jours de votre régime alimentaire?

– salades aux verdures et au quinoa;

– salades aux verdures et pois chiche;

– salades avec des concombres, des avocats, des tomates, des radis et des carottes;

– salades au chou et aux graines de sésame;

– soupes légères (soupe aux légumes, soupe aux lentilles, soupe au brocoli, soupe aux épinards);

– légumes cuits à la vapeur;

– riz brun bouilli, avec des légumes ou sans;

– champignons;

– haricots et pois verts;

– huile d’olive;

– pain entier;

– humus;

– patates douces;

– polenta aux champignons et à l’ail;

– noix, graines, amandes, noix de cajou;

– miel et beurre d’arachide en petites quantités;

– fruits.

Ces aliments ont un effet anti-inflammatoire, améliorent le transit intestinal, abaissent le cholestérol et aident à perdre des kilos.