Comment la nourriture peut-elle affecter la peau
La peau est notre organe le plus sensible, car il est visible et entre en contact avec divers facteurs. Nous pouvons également influencer son aspect et en fonction des aliments que’on mange. Il est vrai que le stress peut causer un vieillissement prématuré, mais une alimentation malsaine attire tous les problèmes de peau ensemble. Les régimes que vous avez tenus au cours des années mettent leur marque non seulement sur votre visage, mais sur votre corps entier. Le mauvais choix de régimes et la privation de certains nutriments n’apportent aucun bénéfice, bien au contraire. Vous ne pouvez pas voir les effets maintenant, mais ils vont certainement apparaître à un certain point si vous continuez à manquer l’importance de manger.
Une alimentation saine implique une alimentation variée et équilibrée à base d’antioxydants, de vitamines et de minéraux issus des fruits, légumes, protéines animales et végétaux et de graisses saines, respectivement les acides gras oméga-3 et oméga-6. En fait, l’hydratation est peut-être la plus importante, et c’est parce qu’il vous aide à digérer les aliments rapidement et vous pouvez facilement éliminer les toxines. De cette façon, vous ne déposerez pas si facilement de calories, et la peau sera hydratée de l’intérieur, autrement nous utilisons pour rien toutes sortes de crèmes et de gels pour le nettoyage et l’anti-vieillissement.
- Le sucre raffiné produit de l’acné et des rides prématurées
Le sucre raffiné peut être considéré comme une drogue et c’est parce qu’il ajoute une dépendance et des effets secondaires. Il peut causer des problèmes dans l’apparition des parasites intestinaux en créant un environnement acide favorable, les maladies cardiovasculaires, le cholestérol et le diabète.
Quant à la silhouette, il est inutile de dire à quel point c’est nocif et, malheureusement, la plupart du temps, reste même caché dans les produits diététiques, c’est pourquoi nous devons lire la plus petite écriture sur une étiquette, peu importe s’il dit grand sur le produit qu’il ne contient pas de sucre. N’oublions pas qu’il existe de bonnes techniques de marketing.
En termes de santé de la peau, il provoque toutes sortes de problèmes, tels que l’apparition de rides prématurées, de l’acné incapacitante, des allergies, de la peau grasse, de l’irritation et même de l’inflammation. La peau semblera terne, ridée et dépourvue de brillance. Si vous ne le souhaitez pas, évitez les bonbons et les jus gazeux. Remplacez-les par des édulcorants naturels et des desserts faits maison.
- Les produits laitiers peuvent causer de l’acné et de l’inflammation
Tout médecin recommande des produits laitiers avec des protéines et des minéraux, mais nous devons choisir avec soin le type de lait. Ils doivent avoir un petit nombre de calories, et la source peut être à la fois végétale et animale. Je sais que vous pensez maintenant que le meilleur choix serait le lait écrémé, mais c’est le contraire. Il peut contenir du sucre raffiné caché exactement comme je l’ai déjà dit et peut apporter des kilos en trop et de l’acné corporelle.
Mon conseil est de consommer du lait plus rarement, et quand vous le faites choisissez du lait faible en gras. Vous pouvez choisir le lait de chèvre, le lait de coco, le lait d’amande, etc. Cela dépend des préférences et des problèmes de santé que vous avez.
Prenez soin d’autres produits pouvant contenir du lait, comme de la crème glacée, du lait en poudre, etc. Ceux-ci sont encore plus dangereux pour la santé de la peau.
- Régime pauvre en graisse
Beaucoup de gens tombent dans ce piège. Je pense que si vous enlevez la graisse du régime, vous perdrez du poids et aurez une peau saine, mais ce n’est pas le cas. En effet, les graisses malsaines provenant des aliments frits et avec de nombreuses calories peuvent causer l’acné et les rides, mais les graisses saines sont même indiquées pour la consommation, car elles normalisent les unités de cholestérol et nous empêchent de contracter une maladie cardiaque.
Peu de graisse existe et au niveau cellulaire, et si vous réduisez volontairement la quantité par la consommation, votre peau perdra son contour et sa fermeté et vous aurez l’air beaucoup plus vieux que vous êtes et personne ne veut ça.
- La consommation de mauvais glucides
Dans la catégorie de mauvais glucides rentrent les aliments transformés contenant du sucre raffiné et d’autres restes cachés. Non seulement ils apportent des kilos en trop, mais ils se débarrassent également de la quantité de sucre dans le sang, ce qui entraîne l’apparition de déséquilibres hormonaux. Vous pouvez vous réveiller avec de l’acné, des pores dilatés et une irritation laide.
Notre conseil est de ne manger que de bons glucides à base de légumes, car ils sont les plus sains et le corps vous dira merci.
- Manque de protéines
Le corps a besoin de protéines pour la flexion des muscles et de la peau. Lorsque vous mangez des régimes sans protéines, vous risquez de faire des rides et d’avoir une peau « tombée » (peau esthétiquement désagréable). Les bonnes sources de protéines sont les légumes et la viande maigre. Dans des combinaisons saines, vous n’aurez aucun problème de poids.
