Les causes de la constipation sous la loupe

Beaucoup d’entre nous souffrent de cette maladie à un moment donné de notre vie. Les causes de la constipation sont peu nombreuses: il peut s’agir d’une mauvaise alimentation ou même d’une dépression. Malheureusement, la constipation ne disparaît pas d’elle-même.

Saviez-vous que 1 personne sur 5 souffre de cette maladie? À long terme, si les causes de la constipation ne sont pas décelées et si la maladie n’est pas traitée, il peut être difficile à guérir de cette condition.

On parle de constipation lorsque, sur une longue période, les intestins ne sont pas complètement vidés, que les selles ont une consistance sèche et que les crampes abdominales sont courantes.

Par semaine, combien de selles les adultes peuvent-ils avoir?

Le corps doit éliminer quotidiennement diverses toxines, résidus ou hormones. La peau, les reins, le système lymphatique et les poumons aident à éliminer les toxines dans le corps, mais souvent l’intestin est le plus négligé. Saviez-vous que les adultes peuvent avoir une chaise de 3 à 21 fois par semaine? N’est pas considéré anormal de ne pas aller aux selles journalier. Il est considéré anormal si la vidange de l’intestin se fasse moins souvent de 3 fois par semaine. Dans ce cas, il est conseillé d’aller chez le médecin.

Les causes de la constipation, les plus courantes

Un certain nombre de causes conduisent à l’installation de la maladie dans le corps. Cela concerne un certain nombre de facteurs, en particulier ceux de nature psychique. Par exemple, le stress, un travail très exigeant oblige les personnes à ne pas aller aux toilettes lorsqu’elles ont un sentiment de défécation. Cette abstinence mène à la constipation.

Une autre cause fréquente de constipation est la peur ou le changement d’habitudes, telles que la nourriture pendant les voyages. Les femmes enceintes sur fond hormonal et les personnes âgées en raison d’un tonus intestinal plus sensible ont un transit intestinal plus lent et sont sujets à la constipation.

Si vous avez un régime alimentaire riche en amidon (pomme de terre, céréales) et pauvre en fibres et liquides, sachez qu’elles peuvent contribuer à la constipation.

Un mode de vie sédentaire ou le manque d’exercice quotidien ralentissant les processus métaboliques sont d’autres causes pouvant entraîner la constipation. Aussi, niveaux élevés de stress, traumatisme émotionnel, dysfonctionnement du côlon, négligence de la nécessité d’aller aux toilettes, manque de fer dans le corps, vieillissement, grossesse, médicaments tels qu’antidépresseurs, analgésiques ou suppléments, présence de virus, appendicite, diverses maladies associées, toutes font partie de la liste des causes de constipation.

Comment combattre l’affection

Si vous souffrez de constipation, il est très important de consommer beaucoup de liquides, à l’exception des boissons alcoolisées et de la caféine. Ces derniers entraînent une perte de liquide aggravant la constipation. Comptez sur l’eau, les jus de fruits et de légumes, qui sont d’excellentes sources d’hydratation.

Chaque matin, il est bon de boire une boisson chaude, telle que du thé, du lait chaud. Ceux-ci aident à déclencher le réflexe de défécation.

Une forte proportion de femmes, en raison de la présence et de la sécrétion d’œstrogènes dans le corps, entre 80% et 85% ont une certaine tendance à la constipation.

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