Le test d’escalier peut révéler notre santé cardiaque
Le test le plus simple pour vérifier la santé cardiaque est plus proche que nous ne pouvons l’imaginer. De plus, il est gratuit et très pratique.
Des chercheurs affirment que la possibilité de monter quatre rangées d’escaliers (environ 40 marches) en moins d’une minute est un signe précis d’une bonne santé cardiaque.
40 marches
Les tests d’escalier sont un moyen facile de vérifier la santé de votre cœur. S’il vous faut plus d’une minute et demie pour monter quatre rangées d’escaliers, votre santé cardiaque est en dessous de la normale et ce serait une bonne idée de consulter un médecin.
L’étude présentée lors d’une récente réunion scientifique de la Société européenne de cardiologie a comparé les résultats du test de montée d’escalier avec ceux obtenus à partir de tests d’effort effectués dans un laboratoire.
L’équivalent métabolique (MET) est la mesure objective du rapport de la vitesse à laquelle une personne consomme de l’énergie, par rapport à la masse de cette personne, tout en effectuant une certaine activité physique spécifique par rapport à une référence, établie par convention à 3,5 mL de oxygène par kilogramme par minute. Ce qui équivaut à peu près à l’énergie consommée lorsque vous êtes assis et immobile.
La rapidité compte
Au cours de l’étude, les participants qui ont monté les escaliers en moins de 40 à 45 secondes ont obtenu plus de 9 à 10 MET. Des études antérieures ont montré que l’obtention de 10 MET lors d’un test d’effort est liée à un faible taux de mortalité (1% ou moins par an ou 10% sur une période de 10 ans).
Les participants qui ont gravi quatre rangées d’escaliers en plus d’une minute et demie ont obtenu moins de 8 MET, ce qui se traduit par un taux de mortalité anticipé de 2 à 4% par an ou 30% en 10 ans.
L’imagerie de la fonction cardiaque pendant les tests a montré que 58% des participants qui prenaient plus de 1,5 minute pour monter les escaliers avaient des changements cardiaques anormaux pendant l’exercice. Ceci est comparé à 32% de ceux qui ont monté les escaliers en moins d’une minute.
La santé cardiaque en jeu
Près d’un participant à l’étude sur trois qui a monté les escaliers a rapidement démontré une fonction cardiaque anormale, un marqueur possible de la maladie coronarienne.
Cela démontre pourquoi le test de montée d’escalier ne doit pas être considéré comme un substitut à des évaluations plus complètes.
Sur la base de l’étude, la capacité de monter des escaliers peut être utilisée comme un moyen brut d’évaluer la fonction physique de chacun de nous. Cela peut prédire la santé cardiaque en général.
Cependant, cette auto-évaluation ne peut pas remplacer un examen physique approprié et une consultation par un médecin et un test de stress approprié, correctement indiqué.
Tests effectués par des spécialistes sont importants
Lors d’un test d’effort plus typique, des signes de problèmes cardiaques (tels que des modifications de l’électrocardiogramme ou une échographie) peuvent être observés, même si le patient ne présente aucun symptôme. Aussi, d’autres problèmes peuvent être identifiés, tels que des changements dangereux de la pression artérielle ou des problèmes de rythme cardiaque, qui seraient omis avec un autre type de test.
