Phénomènes liés au sommeil PHÉNOMÈNES psychologiques

La sensation de tomber dans le vide pendant le sommeil

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Ceux qui ont vécu une telle expérience disent que le sommeil est interrompu par la sensation de tomber dans le vide.

La sensation de tomber dans le vide que nous ressentons est connue sous le nom de «spasme hypnagogique». Parfois, cela s’accompagne d’une hallucination visuelle.

Le spasme hypnagogique se produit lorsque les muscles, généralement dans les jambes, se contractent involontairement. Bien que la raison de ce phénomène ne soit pas connue, les perspectives évolutionnistes suggèrent que l’acte est utile pour au moins deux fonctions importantes de notre corps.

Tout d’abord, ce réveil brutal nous permet de réexaminer l’environnement qui nous entoure, une occasion de nous assurer qu’il est propice au sommeil. Une autre hypothèse est qu’il a permis à nos ancêtres de vérifier leur position de sommeil, surtout s’ils dormaient dans des endroits moins confortables.

Une autre théorie suggère que le spasme hypnagogique est l’effet relaxant de notre système psychologique. En substance, le spasme peut être un effet du détachement du système réticulaire du cerveau vers le noyau préoptique ventrolatéral.

Bien que, dans la plupart des cas, il s’agisse d’un phénomène normal, le spasme hypnagogique peut être une expérience effrayante dans les cas extrêmes, empêchant l’endormissement et, à long terme, peut provoquer une fournaise d’insomnie.

Le spasme est lié à l’activité motrice. Tout ce qui maintient le système moteur actif pendant la nuit peut augmenter les chances de provoquer un spasme. Des facteurs tels que le café, l’exercice le soir, le stress ou l’anxiété sont associés à des spasmes nocturnes spontanés.

D’un point de vue nutritionnel, il a été découvert qu’une carence en magnésium, calcium et fer peut augmenter le risque de ce phénomène.

Il y a peu de recherches sur ce sujet car, globalement, il est considéré comme un phénomène normal.