Vitamines pour une jeunesse sans vieillesse

Il est important que, à mesure que le temps passe, les femmes adoptent ou plutôt repensent leur mode de vie. Ceci est important, car la capacité à absorber les vitamines et les minéraux diminue avec l’âge. C’est comme prendre de l’acide folique avant de devenir enceinte pour s’assurer d’avoir un bébé en santé.

Vitamine B12

Avec l’âge, le corps de la femme a des problèmes d’assimilation de la vitamine B12, qui joue un rôle important dans le maintien du métabolisme actif, dans la garantie d’une division cellulaire saine et dans la création de nouvelles protéines. Un apport suffisant en vitamine B12 aide à prévenir l’anémie.

Vitamine D

Les suppléments de vitamine D sont essentiels, car cela aide, comme nous le savons, à fixer le calcium dans les os en évitant l’ostéoporose. Si vous commencez à prendre de la vitamine D, vous évitez les fractures d’un tiers. Une consommation insuffisante de vitamine D rend la structure osseuse fragile.

Calcium

Pour les femmes de plus de 50 ans, la carence en calcium est l’un des principaux facteurs de risque de l’ostéoporose. En conséquence, l’apport en calcium est très important dès le début!

Fer

Après la ménopause, le fer n’est plus aussi important. En fait, un apport supplémentaire en fer peut vous faire plus de mal que de bien et peut nuire à vos organes internes.

Omega-3

Les acides gras oméga-3 diminuent le risque d’attaque cardiovasculaire, réduisent la tension artérielle et améliorent les profils lipidiques dans le corps.