Les fruits secs, bons pour les enfants

Quand il s’agit de nourrir l’enfant, les parents deviennent plus conscients et plus alertes. C’est normal, car les enfants ont besoin d’une alimentation saine et appropriée pour un bon développement. Certains des aliments qui ne devraient pas manquer sont les fruits secs qui sont bons et sains pour les petits.

Voici à quel point les fruits secs sont bénéfiques pour la santé de votre enfant:

Préviennent l’anémie

Les fruits secs sont une source importante de fer, ce qui signifie qu’ils sont bons pour la santé du sang. Le fer est un minéral qui est nécessaire pour l’hémoglobine, la protéine dans les globules rouges responsables du transport de l’oxygène et du dioxyde de carbone. Cela empêche l’anémie. En outre, le fer renforce les os et les muscles.

Augmentent le niveau d’énergie

Les fruits secs contiennent des protéines, du fer, des fibres, du zinc et d’autres minéraux importants. Ils sont très importants pour les petits. Plus l’enfant sera énergique, plus il sera en santé. Vous pouvez mettre des fruits secs même dans du yogourt ou du lait.

Préviennent la constipation

Grâce aux protéines, fibres, zinc et autres minéraux bénéfiques, les fruits secs peuvent prévenir la constipation. Les fibres sont celles qui ont le plus grand effet positif, prévenant la constipation. En outre, ces composés améliorent les mouvements intestinaux.

Contiennent des probiotiques

Il y a certains fruits secs contenant des probiotiques. Ce composé renforce et maintient le système digestif du bébé et l’enfant en santé, améliore la digestion des aliments et libère les nutriments.

Comme nous pouvons le voir, les fruits séchés peuvent faire partie du régime alimentaire de votre enfant!