Les avantages de la consommation de rhubarbe et de bananes
La rhubarbe et la banane ont beaucoup de bénéfices pour notre santé, il est recommandé de les introduire dans l’alimentation.
Les avantages de la rhubarbe
Stimule l’élimination des kilos en trop – la rhubarbe a une très faible teneur calorique et est souvent recommandée pour les personnes qui veulent perdre du poids. 100 g de rhubarbe contient 21 calories. De plus, les substances actives de la rhubarbe stimulent le métabolisme.
Bénéfique pour le coeur – La rhubarbe a une teneur extrêmement faible en graisses et en cholestérol, ne présentant aucun danger pour la santé cardiovasculaire. De plus, la rhubarbe augmente le «bon» taux de cholestérol. Le contenu élevé d’antioxydants dans la rhubarbe lutte avec les radicaux libres, en annulant leurs effets négatifs.
Stimule la digestion – parce qu’elle contient une grande quantité de fibres alimentaires, la rhubarbe stimule la digestion, assurant un transit intestinal en douceur. Souvent, la rhubarbe est utilisée comme remède contre la constipation.
Améliore la santé du système osseux – la rhubarbe contient de la vitamine K, connue pour stimuler la réparation et la croissance osseuse. À côté du calcium et d’autres minéraux trouvés dans la rhubarbe, la vitamine K joue un rôle important dans la santé des os.
Les avantages de la banane
Améliore la digestion – les bananes sont souvent recommandées dans l’alimentation pour traiter les troubles gastro-intestinaux. C’est parce que les bananes améliorent la digestion. Riches en fibres alimentaires et en amidon résistant, les bananes sont extrêmement bénéfiques à la digestion, mais aussi aux intestins, réduisant même le risque de cancer du côlon.
Aide aux régimes de perte de poids – les bananes contiennent un petit nombre de calories, tout en étant très nutritives et nourrissantes. C’est pourquoi les bananes sont recommandées dans les régimes amincissantes, aidant à éliminer les kilos en trop.
Pour un coeur en bonne santé – les bananes contiennent beaucoup de potassium, qui est un minéral extrêmement important pour la pression artérielle. Ainsi, la consommation de bananes peut réduire la tension artérielle, ce qui est recommandé pour les hypertendus.
D’autres avantages des bananes: elles sont bonnes pour la santé de reins, combattent la résistance à l’insuline, contiennent des quantités élevées d’antioxydants, améliorent la mémoire.
