Comment savoir si je consomme suffisamment de vitamines et de minéraux ?

Un régime alimentaire varié et équilibré, comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers, des légumineuses, des noix, des graines et des sources de protéines, devrait généralement fournir suffisamment de vitamines et de minéraux. Si vous êtes préoccupé par votre apport, consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour évaluer vos besoins et, si nécessaire, vous recommander des suppléments.