Comment puis-je gérer mon stress et mon anxiété ?

Pour gérer le stress et l’anxiété, essayez des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga. Il est également utile de faire de l’exercice régulièrement, de maintenir un sommeil suffisant et de parler de vos préoccupations à des amis, à la famille ou à un professionnel de la santé mentale.