9 habitudes qui peuvent aggraver l’incontinence urinaire
L’incontinence urinaire peut survenir indépendamment du sexe ou de l’âge, bien qu’elle soit plus fréquente chez les femmes. Les pertes urinaires peuvent affecter la qualité de vie de la plupart des femmes à tout âge, mais elles sont plus fréquentes chez les femmes plus âgées.
Il existe plusieurs types d’incontinence urinaire, mais pour chacun il y a un traitement. Voici les habitudes qui aggravent l’incontinence urinaire.
Trop de consommation de liquide
Il n’est pas surprenant qu’une consommation élevée de liquides, quel que soit leur type, puisse être un problème pour les personnes souffrant d’incontinence urinaire. Cependant, il n’est pas recommandé de ne pas boire de liquides car cela peut entraîner une déshydratation, une constipation et la formation de calculs rénaux qui peuvent irriter la vessie et aggraver les symptômes.
Il est important de maintenir un équilibre des liquides consommés, ce qui représente environ deux litres par jour. En outre, évitez de boire le soir pour un sommeil calme.
Alcool
L’alcool agit comme un diurétique, favorisant la production d’urine, ce qui conduit à l’incontinence urinaire. En outre, l’alcool irrite la vessie, ce qui peut être un problème pour les personnes souffrant de la vessie hyperactive.
Café et thé
Ces boissons contiennent de la caféine, qui agit comme un diurétique et comme un irritant pour la vessie. Les personnes qui souffrent d’incontinence urinaire devraient réduire considérablement la consommation de caféine, même avec du café décaféiné. Il est recommandé de réduire progressivement la consommation de café pour éviter d’autres maux de tête, ainsi que des symptômes de sevrage.
Chocolat
En raison de l’augmentation de la teneur en caféine, le chocolat peut être un problème pour une vessie hyperactive. Peu importe que ce soit du chocolat blanc ou noir, du chocolat chaud ou autre chocolat, mais il importe qu’ils contiennent de la caféine, ce qui devrait être évité.
Sucre
Bien qu’il n’ait pas les mêmes effets que l’alcool et la caféine, le sucre peut également aggraver les symptômes de l’incontinence urinaire. Les édulcorants artificiels ne sont pas recommandés non plus car ils sont associés à l’incontinence urinaire. Mais même s’il y a des effets secondaires, cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement au sucre, mais le manger avec modération.
Boissons gazeuses
Un verre de boissons gazeuses peut avoir des effets intenses sur la vessie, aggravant les symptômes. Quand une personne souffre d’incontinence, il est nécessaire de renoncer à des aliments transformés et de colorants et d’adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en antioxydants et en vitamines, y compris les fruits et légumes.
Agrumes
Bien que les agrumes soient riches en vitamine C, ils peuvent être un problème pour les personnes souffrant d’incontinence urinaire. Les aliments et boissons acides (oranges, citrons, même les tomates) agissent comme des irritants pour la vessie et doivent être évités.
Aliments épicés
Les personnes qui réduisent la consommation d’épices (curry, poivre) parviennent à soulager les symptômes de l’incontinence urinaire. Ces épices aggravent les symptômes chez les personnes souffrant d’incontinence urinaire et de vessie hyperactive. Il est préférable d’éviter de les consommer.
Médicaments
Certains médicaments pour le cœur, ceux qui abaissent la pression artérielle, détendent les muscles, les sédatifs et autres peuvent aggraver les symptômes de l’incontinence urinaire.
Les diurétiques, utilisés pour abaisser la pression artérielle, enleve les fluides corporels excessifs pour que le cœur et les autres organes fonctionnent efficacement. Ceci, cependant, conduit à une augmentation de la quantité de liquide dans la vessie. Demandez à votre médecin sur les médicaments qui contribuent à aggraver les symptômes de l’incontinence urinaire.
