Pourquoi la colère nous donne-t-elle envie de dormir ?
On l’a tous ressenti à un moment donné : après une vive dispute ou une bouffée de colère, une envie soudaine de sommeil nous envahit. Cela peut sembler contre-intuitif. Pourquoi, après une poussée d’émotions fortes, notre corps souhaite-t-il se mettre en mode repos ? Voici une explication simple.
La réaction de combat ou de fuite
Quand nous nous énervons ou nous fâchons, notre corps déclenche ce que l’on appelle la réaction de « combat ou de fuite ». Cette réaction est une réponse biologique héritée de nos ancêtres, conçue pour nous protéger face aux menaces. Elle libère une série de produits chimiques, dont l’adrénaline, qui nous prépare à réagir rapidement à une situation.
La fatigue émotionnelle
Les émotions fortes, qu’il s’agisse de colère, de tristesse ou de joie intense, demandent beaucoup d’énergie à notre cerveau. Gérer ces émotions est un travail fatigant pour notre corps, et spécialement pour notre cerveau. Après un pic d’émotion, comme une colère, notre cerveau a besoin de se « recharger », d’où le sentiment de fatigue qui s’ensuit.
Le besoin de se retirer
L’envie de dormir après s’être fâché peut aussi être une réaction protectrice. Le sommeil offre une échappatoire, permettant d’éviter de continuer à faire face à une situation stressante ou de dire ou faire quelque chose que nous pourrions regretter plus tard.
La prochaine fois que vous vous sentez épuisé après vous être énervé, rappelez-vous que c’est la façon dont votre corps gère le stress et les émotions intenses. C’est un rappel que tout le monde a besoin de moments de repos pour récupérer, tant physiquement qu’émotionnellement. Alors, si possible, faites une petite sieste ou accordez-vous un moment de repos pour vous ressourcer.
