Quelle est l’importance de l’eau dans notre alimentation ?
L’eau est essentielle pour maintenir un bon équilibre des fluides corporels, réguler la température corporelle, éliminer les déchets et soutenir
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Lire plusLes aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches), les
Lire plusLa quantité de protéines recommandée varie en fonction de l’âge, du sexe, du poids et de l’activité physique. En général,
Lire plusLa répartition recommandée des macronutriments est la suivante: 45-65 % des calories provenant des glucides, 20-35 % des calories provenant
Lire plusLes besoins en calories varient en fonction de l’âge, du sexe, du poids, de la taille et du niveau d’activité
Lire plusUne alimentation équilibrée est celle qui apporte tous les nutriments essentiels (macro et micronutriments) en quantités appropriées pour maintenir une
Lire plusAbordez ce problème avec votre partenaire et expliquez l’importance de l’écoute et de la validation de vos sentiments. Si votre
Lire plusDiscutez de vos préoccupations avec votre partenaire et établissez ensemble des limites et des attentes claires et réalistes. Il est
Lire plusIdentifiez les causes de votre anxiété et travaillez sur votre confiance en vous et votre indépendance. Communiquez avec votre partenaire
Lire plusDiscutez de vos sentiments avec votre partenaire et expliquez que vous souhaitez être accepté pour qui vous êtes. Si votre
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