Comment puis-je améliorer mon sommeil ?
Catégorie:
Santé Générale
Pour améliorer votre sommeil, maintenez une routine de sommeil régulière, évitez les écrans avant de dormir, pratiquez des techniques de relaxation, maintenez une température confortable dans votre chambre, et évitez la consommation d’alcool, de caféine et de nicotine avant le coucher.
