Tout sur les hormones et comment nous pouvons les maintenir en équilibre
Selon les spécialistes, les relations, le travail et la vie quotidienne ne peuvent pas fonctionner normalement si les hormones ne sont pas en équilibre. Ce sont des messagers chimiques liquides qui régulent de nombreuses activités corporelles. Les hormones transmettent des messages qui influencent les processus biologiques, du métabolisme, de la croissance et de la maturation à la sexualité et à la reproduction.
Le système endocrinien sécrète les hormones directement dans le sang. Les principales glandes de ce système sont:
- L’hypothalamus
- La glande pinéale
- La glande pituitaire
- La glande thyroïde
- Les glandes parathyroïdes
- Les glandes surrénales
- Le pancréas
- Les ovaires
- Les testicules
Il existe d’autres organes qui secrètent des hormones endocriniennes; le système digestif, les reins, le foie et les os secrètent également des hormones endocriniennes. De plus, les hormones sont sécrétées par le système exocrine.
Les cellules du corps utilisent des hormones pour communiquer. Les principaux problèmes médicaux que nous associons aux hormones sont les problèmes :
- sexuels ou reproductifs (les ovaires, les testicules, les glandes surrénales),
- le métabolisme lent ou hyperactif (la glande thyroïde),
- le contrôle de la glycémie (le pancréas),
- le stress (les glandes surrénales),
- troubles du sommeil (la glande pinéale).
Qu’est-ce qu’un déséquilibre hormonal?
On parle généralement de syndrome prémenstruel, mais parmi les problèmes de santé hormonaux, on compte le diabète, le cancer, le trouble bipolaire et 6 000 autres troubles endocriniens résultant d’une fonction hormonale inappropriée, provoquée par une production excessive, une déficience ou une perturbation dans la livraison ou l’utilisation.
Les substances perturbatrices des hormones sont présentes dans de nombreux produits que nous utilisons quotidiennement, les cosmétiques, les produits de soin du corps (savons, shampooings, parfums, déodorants, écrans solaires, etc.), les détergents et les produits de nettoyage domestiques, les bouteilles et les contenants en plastiques, les pesticides et les herbicides, les boîtes métalliques, le mercure (dans les aliments et les amalgames), les phtalates (utilisés pour enrober les médicaments), les retardateurs de flamme, PCB (biphényles polychlorés) (présents dans les peintures, adhésifs, mastics et vernis à plancher), DEHP (dans des emballages alimentaires) – mais aussi de nombreux autres.
La société moderne est imprégnée de perturbateurs endocriniens: dans l’air que nous respirons (surtout à l’intérieur), dans l’eau que nous buvons, les aliments que nous consommons, les produits que nous appliquons sur le corps (qui sont absorbés par la peau) et produits à usage quotidien.
Que pouvons-nous faire pour réduire l’exposition aux perturbateurs endocriniens?
Nous examinons le mode de vie, choisissons des produits de soins naturels pour le corps ainsi que des produits ménagers ou d’autres facteurs pouvant affecter l’environnement.
Nourriture
Nous choisissons des produits biologiques. Les aliments biologiques réduisent la consommation de pesticides et d’herbicides et éliminent le risque d’OGM, qui ont tous un effet négatif sur les hormones. Ne pas manger de soja non fermenté. Le soja non fermenté contient des inhibiteurs d’enzymes qui perturbent gravement les œstrogènes.
Produits de nettoyage
Il existe de nombreux produits de nettoyage biologiques et non chimiques, mais que devons-nous acheter pour la maison? Nous pouvons nettoyer presque n’importe quel type de surface avec du vinaigre ou du bicarbonate de sodium. Pourquoi payer plus cher pour des alternatives coûteuses? Nous pouvons également utiliser des détergents à lessive et à vaisselle non chimiques.
Polluants dans le logement
Nous abandonnons les assainisseurs d’air. Ils sont associés à la dépression! Le vinaigre, mis dans un bol, peut absorber toutes les odeurs. Ou faites bouillir de la zeste d’orange. Investissez du temps pour une peinture non toxique, ainsi que pour d’autres produits ménagers susceptibles d’empoisonner l’air. Nous sélectionnons avec soin les tapis, les meubles et – pas le moindre – le matelas! Aérez le plus souvent possible!
Denture, stimulants, contraceptifs et Candida
Les plombages au mercure, l’obturation des canaux et les cavités peuvent perturber les hormones. Une infection à Candida dans les intestins peut perturber la production d’hormones. Les contraceptifs submergent tout le système hormonal.
Comment détoxifier le corps des perturbateurs endocriniens et rétablir l’équilibre hormonal
Encore une fois, la nutrition est le fondement de la santé et constitue certainement le fondement de l’élimination des substances indésirables dans l’organisme.
Choisissez des produits de qualité, riches en nutriments et aussi variés que possible. 80% du régime alimentaire devrait être composé de produits crus, biologiques et frais – plus de légumes que de fruits. Les arômes artificiels, les colorants, les agents de conservation, le monoglutamate de sodium, les acides gras trans ou les OGM doivent être supprimés. De même, les produits transformés et, dans la mesure du possible, les aliments emballés dans du plastique doivent être évités.
Investissez dans des récipients en verre (les bocaux sont très utiles à cet égard) et n’achetez pas de nourriture en conserve.
L’eau du robinet contient généralement du chlore, des médicaments et toutes sortes d’autres substances que nous ne voulons pas avoir dans notre corps. Assurez-vous que l’eau que vous consommez provient d’une source propre et sûre, éventuellement filtrée avec un bon filtre.
Une alimentation équilibrée et les apports nutritionnels nécessaires aideront le corps à éliminer les éléments étrangers, qu’il s’agisse de virus, de bactéries, de champignons, de métaux lourds ou de produits chimiques.
