Cholestérol: Comprendre les Valeurs et leur Impact sur la Santé

2 min read

Le cholestérol est une substance cireuse présente dans toutes les cellules du corps. Il est essentiel à la formation des membranes cellulaires, de certaines hormones et de la vitamine D. Cependant, un déséquilibre des différents types de cholestérol dans le sang peut avoir des implications pour la santé cardiovasculaire.

Sommaire

Les différents types de cholestérol:

Cholestérol Total: C’est la somme de tout le cholestérol dans le sang. Il comprend le LDL, le HDL et 20% du niveau des triglycérides.
LDL (lipoprotéine de basse densité): Souvent appelé « mauvais » cholestérol car, lorsqu’il est élevé, il peut conduire à une accumulation de cholestérol dans les artères, augmentant le risque de maladies cardiaques.
HDL (lipoprotéine de haute densité): Souvent appelé « bon » cholestérol car il aide à transporter le cholestérol des autres parties du corps vers le foie, où il peut être éliminé.
Triglycérides: Il s’agit d’une sorte de graisse (lipide) trouvée dans le sang. Lorsque vous mangez, votre corps convertit les calories qu’il n’a pas besoin d’utiliser tout de suite en triglycérides.

Valeurs usuelles du cholestérol:

(Veuillez noter que les valeurs peuvent varier selon les laboratoires et les pays. Les valeurs indiquées ici sont approximatives et fournies à titre indicatif.)

Cholestérol Total:
- Normal: Moins de 200 mg/dL
- Limite: 200-239 mg/dL
- Élevé: 240 mg/dL et plus
LDL (lipoprotéine de basse densité):
- Optimal: Moins de 100 mg/dL
- Proche ou au-dessus de l’optimal: 100-129 mg/dL
- Limite élevé: 130-159 mg/dL
- Élevé: 160-189 mg/dL
- Très élevé: 190 mg/dL et plus
HDL (lipoprotéine de haute densité):
- Faible (risque pour la santé cardiaque): Moins de 40 mg/dL pour les hommes et moins de 50 mg/dL pour les femmes
- Bon: 60 mg/dL et plus
Triglycérides:
- Normal: Moins de 150 mg/dL
- Limite élevé: 150-199 mg/dL
- Élevé: 200-499 mg/dL
- Très élevé: 500 mg/dL et plus

Carences en cholestérol:

Il est assez rare d’avoir une carence en cholestérol car le corps le produit en quantités suffisantes. Une carence pourrait survenir en raison de certaines maladies génétiques. Bien que nous entendions souvent parler des dangers d’un taux de cholestérol trop élevé, un taux trop bas peut également être préoccupant. Le cholestérol est nécessaire pour produire des hormones, protéger les nerfs et fabriquer des cellules. Cependant, il n’est pas clairement établi que de faibles niveaux de cholestérol augmentent directement le risque de maladie cardiaque. Néanmoins, ils pourraient être associés à d’autres problèmes médicaux.

Facteurs de risque liés au cholestérol élevé:

Tabagisme
Alimentation riche en graisses saturées et en cholestérol
Surpoids ou obésité
Manque d’activité physique
Âge (les hommes de 45 ans et plus et les femmes de 55 ans et plus ont un risque accru)
Antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce

Conseils pour gérer et réduire les taux de cholestérol:

Adoptez une alimentation équilibrée: privilégiez les légumes, fruits, grains entiers et poissons gras comme le saumon.
Limitez les graisses saturées et trans dans votre alimentation.
Faites de l’exercice régulièrement.
Évitez de fumer et limitez votre consommation d’alcool.
Si prescrit par un médecin, prenez des médicaments pour réduire le cholestérol.

Il est essentiel de comprendre les différentes composantes du cholestérol et leur fonction. Il est également important de surveiller régulièrement ses niveaux de cholestérol et de discuter avec son médecin des meilleures stratégies pour maintenir un équilibre sain et protéger sa santé cardiaque.