Sodium : une menace pour votre cœur cachée dans les aliments courants
Il y a de nombreux aliments qui contiennent beaucoup de sodium, notamment :
Aliments transformés : Les aliments transformés tels que les plats en conserve, les soupes, les sauces, les snacks et les aliments préemballés peuvent contenir des niveaux élevés de sodium.
Viandes transformées : Les viandes transformées, telles que le bacon, les saucisses, les hot-dogs et les viandes séchées, peuvent également être riches en sodium.
Produits de boulangerie : Les produits de boulangerie, tels que les bagels, les croissants et les pains, peuvent également contenir des niveaux élevés de sodium.
Assaisonnements : Les assaisonnements tels que le sel, le bouillon, la sauce soja et les condiments peuvent ajouter beaucoup de sodium à votre alimentation.
Boissons gazeuses : Les boissons gazeuses, telles que le soda et les boissons énergisantes, peuvent également contenir du sodium.
Il est important de surveiller votre apport en sodium en limitant votre consommation d’aliments riches en sodium et en optant pour des aliments plus sains, tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines, qui sont généralement faibles en sodium. Il est également important de lire les étiquettes des aliments pour savoir exactement combien de sodium ils contiennent.
