Les 6 drogues du bonheur: comment les obtenir gratuitement?

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Être heureux augmente les chances de réussite dans la vie et le bonheur est une question de chimie, ou plutôt de processus chimiques qui se déroulent dans notre corps. Eh bien, si oui, comment pouvez-vous contrôler ces processus apparemment aléatoires, de sorte que vous deveniez le maître de votre bonheur!

Il existe essentiellement quatre neurotransmetteurs dans le corps humain à l’origine du bonheur: la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et les endorphines. Ce sont les bénéfices quaternaires responsables du bonheur, qui produisent divers effets bénéfiques sur l’humeur.

  1. La dopamine est un neurotransmetteur qui est libéré dans le corps lorsque vous atteignez un objectif. De toute évidence, cela doit se produire de deux manières: fixer des objectifs et les atteindre.

Il est scientifiquement prouvé que annuler ou retarder une chose nous rend malheureux, coupable. Nous devrions créer même des objectifs plus petits, les écrire sur une feuille de papier afin de prendre conscience de leur réalisation et créer un bonheur instantané en nous-mêmes. Il est très important d’avoir des objectifs annuels, mensuels ou hebdomadaires, mais aussi quotidiens.

Si vous êtes un entrepreneur, vous devez implémenter cette technique pour votre équipe. Fixer des objectifs et récompenser ceux qui les atteignent sont essentiels pour créer le bonheur dans le groupe de travail.

  1. La sérotonine est l’agent chimique qui nous submerge lorsque nous nous sentons importants. C’est souvent dans ce domaine que les psycho-pharmaceutiques travaillent, luttant contre la solitude et la dépression, qui ne sont que les symptômes de l’absence de sérotonine. Voici quelques moyens de libérer la sérotonine dans votre corps:

-La gratitude. Nous omettons souvent de souligner les bonnes choses qui nous arrivent chaque jour et le niveau de sérotonine est affecté. Alors, essayez chaque jour d’identifier trois choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Nous verrons bientôt les avantages.

Rêvez les yeux ouverts. Imaginez un avenir plus beau qui vous met en forme.

Faites l’amour.

-Prenez au moins 20 minutes de soleil par jour. Cette pratique est bien connue des populations scandinaves, qui savent que le manque de lumière solaire vous rend malheureux. Sans oublier que parmi les autres avantages connus, il y a l’apport de vitamine D par la lumière.

  1. L’ocytocine est administrée aux femmes pour faciliter le travail. En fait, les mères libèrent naturellement les hormones pendant la naissance et l’allaitement, ainsi que pendant l’orgasme et l’embrassement. Selon le Dr Paul Zak, neuroscientifique américain, le toucher interpersonnel réduit le stress cardiovasculaire et améliore le système immunitaire.
  2. Les endorphines sont les médicaments des athlètes. Ils sont similaires à la morphine et agissent comme un analgésique et un sédatif. En pratique, nous réduisons la perception de la douleur et nous rendons moins vexés. Nous pourrions dire qu’ils nous rendent moins vulnérables aux « vagues » de la vie.

Faire du sport aide à augmenter les endorphines, comme le sexe et le rire.

  1. L’adrénaline est produite par la pratique de sports et chaque fois que nous faisons quelque chose qui dépasse la zone de confort. Les actions inhabituelles dans la pratique nous injectent de l’adrénaline dans le corps, produisant une décharge énergisante. Ça veut dire quoi? Que lorsque vous êtes fatigué, il est très important de lever la fatigue en faisant quelque chose d’inhabituel et d’inattendu.
  2. Le dernier ami du bonheur est l’acide y-aminobutyrique, appelé GABA, qui est en quelque sorte l’antithèse de l’adrénaline. Il est produit lorsque vous atteignez un état méditatif, davantage lié au calme et à la sérénité.

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