4 conseils pour vous aider à ne pas attraper le rhume en hiver

Sommaire
suivez-nous par email
Facebook
Facebook
Twitter
PINTEREST
PINTEREST

L’hiver est la saison où le corps est sujet au rhume et à la grippe. Plus de 200 espèces de virus peuvent provoquer des symptômes du rhume. Cependant, une bonne hygiène évite le danger: si vous agissez à l’avance, vous pouvez vous protéger des infections et renforcer le système immunitaire.

vers le Sommaire

Se laver les mains fréquemment

Souvent, vous pouvez être exposé aux germes environnants qui pénètrent plus tard dans le corps en entrant en contact avec des parties vulnérables: les yeux, la bouche et le nez. Le fait de se laver les mains plusieurs fois et de les sécher avec des essuie-tout jetables peut réduire considérablement le risque de contamination par un virus, en particulier le rotavirus – qui tend à toucher les enfants et à provoquer des vomissements et des diarrhées.

Garder le corps au chaud

Pour éviter le refroidissement et protéger le système immunitaire qui en souffre pendant cette période, vous devez maintenir la température de votre corps dans les limites normales. Les médecins conseillent donc aux patients de porter des vêtements en tissus naturels qui permettent à la peau de respirer, de couvrir vos extrémités et de se coucher en plusieurs couches.

Éviter le bourrage et la chaleur excessive

Les zones agglomérées et la ventilation réduite (telles que les magasins) doivent être évitées autant que possible. En outre, le chauffage central réduit la résistance du corps et affecte également le système respiratoire en séchant la muqueuse nasale. L’utilisation d’un humidificateur peut être utile.

Utiliser des remèdes naturels

Pour renforcer votre système immunitaire pendant cette période, vous pouvez utiliser divers remèdes naturels. L’échinacée stimule le système immunitaire, aide à lutter contre le rhume et la grippe, tout en aidant à guérir les infections virales et bactériennes. Il est également conseillé de consommer des aliments riches en zinc tels que les œufs, le tofu, les pois, le germe de blé, les noix, les arachides, le sarrasin, les graines de citrouille et les aliments riches en vitamine C tels que kiwi, agrumes, brocoli, persil, tomates, piments forts.

suivez-nous par email
Facebook
Facebook
Twitter
PINTEREST
PINTEREST