INFO SANTÉTESTS Évaluez votre risque d’hypertension artérielle (HTA) 0 min read /9 Évaluez votre risque d’hypertension artérielle (HTA) 1 / 9Comment dormez-vous ? A. Mal – J’ai souvent du mal à dormir, je me réveille fatigué(e), ou je dors moins de 6 heures par nuit B. Bien – Je dors suffisamment chaque nuit (7 à 9 heures) et je me réveille reposé(e) C. Passablement – J’obtiens parfois un sommeil suffisant, mais pas toujours 2 / 9Quelle est votre consommation d’alcool ? A. Je bois occasionnellement (une/deux fois par semaine) B. Je ne bois pas d’alcool C. Je bois tous les joursLa consommation excessive (une/deux fois par jour) d’alcool peut augmenter votre pression artérielle. 3 / 9Quelle est votre consommation de produits à base de tabac ? A. Je ne fume pas et j’évite la fumée secondaire B. Je fume occasionnellement ou je suis parfois exposé(e) à la fumée secondaire C. Je fume régulièrement ou je suis souvent exposé(e) à la fumée secondaireLe tabagisme et l’exposition au tabagisme passif peuvent augmenter votre pression artérielle et endommager votre cœur. 4 / 9Quel est votre niveau d’activité physique ? A. Je fais occasionnellement de l’exercice (quelques fois par semaine) B. Je suis sédentaire (peu ou pas d’activité physique) C. Je fais régulièrement de l’exercice (au moins 30 minutes par jour)L’activité physique régulière aide à abaisser la tension artérielle. 5 / 9Y a-t-il des antécédents d’hypertension artérielle dans votre famille ? A. Non, aucun membre de ma famille n’a d’antécédents d’hypertension B. Oui, plusieurs membres de ma famille ont eu de l’hypertension C. Oui, un ou deux membres de ma famille ont eu de l’hypertensionLes antécédents familiaux peuvent jouer un rôle dans le développement de l’hypertension. Si vos parents ou frères et sœurs ont ou ont eu une hypertension, vous êtes plus susceptible de développer cette condition. 6 / 9Quelle est votre consommation quotidienne de sel ? A. Entre 1 et 2 cuillères à thé (entre 5g et 10g) B. Plus de 2 cuillères à thé (plus de 10g) C. Moins de 1 cuillère à thé (moins de 5g)Il est recommandé de consommer moins de 5g de sel par jour, soit environ une cuillère à thé. Une consommation excessive de sel est directement liée à l’hypertension artérielle. 7 / 9Comment est votre niveau de stress quotidien ? A. Élevé – Je suis souvent stressé(e) et j’ai du mal à me détendre B. Modéré – J’ai parfois des périodes de stress, mais elles sont gérables C. Faible – Je suis généralement détendu(e) et à l’aiseLe stress chronique peut contribuer à l’hypertension. Il est important de trouver des moyens sains de gérer le stress. 8 / 9Comment évaluez-vous votre alimentation en général ? A. Moyenne – J’essaie de manger sainement, mais il m’arrive de consommer des aliments peu nutritifs B. Saine – Je mange régulièrement des fruits, des légumes, des grains entiers et j’évite les aliments hautement transformés C. Mauvaise – Mon alimentation est principalement composée d’aliments hautement transformés, de fast-food, etc.Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à prévenir l’hypertension. Les fruits et légumes sont faibles en sel et riches en potassium, ce qui peut aider à réguler la pression artérielle. 9 / 9Quel est l’état de votre poids ? A. J’ai un surpoids léger B. Je suis dans une fourchette de poids normal pour ma taille C. Je suis en surpoids ou obèseL’excès de poids est un facteur de risque important pour l’hypertension. L’obésité, en particulier, peut augmenter le risque d’hypertension et de maladies cardiovasculaires de quelques fois. Facebook Twitter 0% Relancer le quiz
