12 conseils essentiels pour lutter contre le Covid-19

1. Le virus a une contagiosité très élevée, c’est-à-dire qu’il peut contaminer un grand nombre de personnes qui entrent en contact avec une personne atteinte de COVID-19. Pour cette raison, il est tout d’abord essentiel d’éviter tout contact avec différentes personnes pendant cette période.

2. Portez un masque (j’espère qu’il commencera à être disponible pour tout le monde dès que possible). Mais vous devez savoir que le masque ne vous protège pas beaucoup de la contamination par Covid 19. Celui-ci empêche plutôt la transmission de virus de personnes portant des masques à d’autres qui ne le portent pas. Cela est très important car nous ne savons pas qui est infecté parmi nous et qui ne l’ai pas. On se rappel que le virus peut être asymptomatique (pas de symptômes).

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Le masque chirurgical (le bleu) est jetable, ce qui signifie que vous pouvez le porter jusqu’à une journée, de préférence moins de 4 heures. Mais si vous l’enlevez ou l’humidifiez, vous devez le changer.

Insistez pour que les personnes que vous connaissez portent un masque. Si aucun masque n’est trouvé, vous pouvez improviser. Mettez devant la bouche et le nez (que vous devez couvrir pour que la protection soit efficace) un châle, une écharpe, un col de ski, un foulard etc. Et ne les portez pas tout le temps, mais uniquement lorsque vous vous trouvez dans une zone où vous pouvez transmettre ou recevoir le virus. Lorsque vous rentrez chez vous, lavez le masque fabriqué. Si vous le pouvez, il serait idéal de le faire bouillir et de le repasser à haute température (selon le matériel). 

3. Ne vous tenez pas face à face avec une personne à moins de 2 m et ne restez pas plus de 15 minutes en contact verbal.

4. Aérez la pièce où vous vivez ou travaillez aussi souvent que possible. Cela réduit la concentration de virus dans l’air.

5. Toussez ou éternuez dans votre coude.

6. Les gants vous protègent, mais c’est aussi un gros piège, car vous pensez que si vous avez des gants, vous ne vous contaminez pas. Si le gant est contaminé et que vous posez votre main sur votre visage, vous devenez contaminé. Les gants vous protègent si vous les portez dans des zones potentiellement contaminées et lorsque vous quittez ces zones, retirez-les, jetez-les et lavez-vous soigneusement les mains.

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Si vous ne les jetez pas, ils deviennent une source de contamination. Faites attention où vous les jetez, car vous pouvez contaminer cette zone.

En fait, la principale mesure est de ne pas porter la main au visage (avec ou sans gants) et de se laver les mains à l’eau et au savon aussi souvent que possible, au moins 20 secondes, afin de bien frotter la surface des deux mains et entre les doigts.

7. Désinfectez fréquemment la poignée de porte à l’entrée de la maison ou des pièces où vous travaillez.

8. Pour éviter la contamination par les vêtements, lorsque vous rentrez chez vous, après vous être lavé les mains, débarrassez-vous des vêtements de « ville », lavez-les. Vous pouvez prendre une douche ou après vous être lavé les mains, mettez vos vêtements de maison.

9. Évitez toute contamination par la semelle de la chaussure. Il a été découvert plus récemment que ce virus est résistant au sol, et dans les zones où de nombreuses personnes sont contaminées ou crachent sur le sol, il existe une grande quantité de virus.

C’est l’une des raisons pour lesquelles de nouveaux cas surviennent parce que la semelle de la chaussure est contaminée.

Pour cette raison, je recommande qu’à l’entrée de la maison, vous ayez deux tapis, l’un à l’extérieur et l’autre à l’intérieur. L’extérieur doit être trempé dans une solution chlorée. Du premier tapis, vous passez le second, enlevez vos chaussures et mettez-les au même endroit tous les jours, quelque part près de l’entrée, sur une surface qui peut être désinfectée au chlore.

Ne portez pas les mêmes chaussures à l’extérieur et à l’intérieur!

10. Étapes recommandées à la maison:

a. Avant d’entrer, si vous avez des gants, mettez-les dans un sac scellé et jetez-les à la poubelle à l’extérieur
b. Essuyez la semelle de la chaussure du tapis extérieur imbibé de chlore
c. Entrez dans la maison
d. Mettez vos chaussures de ville au même endroit, mais pas là où vous gardez vos chaussures de maison
e. Mettez les chaussures de maison
f. Lavez-vous bien les mains
g. Changez vos vêtements d’extérieur et isolez-les
h. Désinfectez la serrure ou les interrupteurs, les clés, le téléphone ou d’autres objets utilisés
I. Lavez-vous à nouveau les mains
j. Ventilez souvent la pièce. Si nous créons un automatisme pour suivre ces étapes, il pourra nous garder de la maladie, sans oublier que cela peut être une bataille à plus long terme et n’importe quel détail peut avoir de l’importance.

11. Le virus est éliminé du corps du malade par: – l’air expiré – les matières fécales. Il faut donc interrompre ces 2 maillons de la chaîne de transmission.

12. La maladie se développe surtout chez les personnes à risque: personnes âgées de plus de 65 à 70 ans, personnes atteintes de maladies chroniques non maîtrisées, telles que le diabète, l’obésité, les maladies pulmonaires chroniques (asthme, MPOC), les maladies cardiaques chroniques (HTA, cardiopathie ischémique, etc.), maladie hépatique chronique (cirrhose du foie), maladies auto-immunes, néoplasmes (cancers).

Le pourcentage de décès chez ces personnes peut être élevé. La grande majorité des personnes de moins de 60 ans, qui n’ont pas de pathologies associées, ont des formes bénignes ou, même si elles sont plus sévères, le pourcentage de décès est très faible.

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Il est donc justifié de s’inquiéter pour les personnes à risque. Nous devons nous concentrer sur leur protection par des actions concrètes.