Quels sont les aliments riches en oméga-3 ?

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle important dans la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale et le développement. Les aliments riches en oméga-3 comprennent les poissons gras (saumon, maquereau, sardines, hareng), les graines de chia, les graines de lin, les noix et les huiles végétales (colza, lin, noix).