Délicieux flocons d’avoine dans un bocal

Gruau paresseux ou des flocons d’avoine pour ceux qui aiment la santé.

Voici une idée d’un déjeuner sain ou une collation qui peut être préparé rapidement et facilement, mais en même temps – délicieux et nutritif.

Vous pouvez créer de nouvelles saveurs de ce plat à chaque fois en combinant différents ingrédients.

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Délicieux flocons d'avoine dans un bocal

Gruau paresseux ou des flocons d'avoine pour ceux qui aiment la santé. Une recette simple qui se prépare la veille du déjeuner.

Temps de Préparation

5 minutes

Temps d'Attente

à préparer la veille

Portions

portions

Ingrédients

• 300 g yogourt nature
• 50 ml lait
• 6 c.à soupe flocons d'avoine
• au goût miel liquide
• 2 pêches frais ou congelés
• 100 g mûres frais ou congelés
• 100 g fraises frais ou congelés

Temps de Préparation 5 minutes Temps d'Attente à préparer la veille Portions portions Ingrédients 300 g yogourt nature 50 ml lait 6 c.à soupe flocons d'avoine au goût miel liquide 2 pêches frais ou congelés 100 g mûres frais ou congelés 100 g fraises frais ou congelés

Instructions

1. Préparez la recette la veille du déjeuner. Dans un bol, versez du lait sur les flocons d'avoine et laissez reposer 5 minutes
2. Pendant que les flocons d'avoine trempent dans le lait, coupez les fruits en morceaux pratiques
3. Mettez une cuillère à soupe de flocons d'avoine dans des bocaux préparés
4. Mettez des fruits dans la couche suivante, ajoutez du miel et du yogourt. Répétez toutes les couches plusieurs fois si possible.
5. Ajoutez des fruits ou des baies sur le dessus, fermez le pot hermétiquement et laissez au réfrigérateur toute la nuit.