Les facteurs clés dans la prévention du cancer
La prévention est l’arme la plus importante dans la lutte contre le cancer. En ce sens, il existe de nombreuses mesures que les gens peuvent prendre pour éloigner le cancer. L’un d’eux serait de maintenir un système immunitaire fort.
Le mode de vie, la nutrition, le stress, l’environnement sont parmi les facteurs à prendre en compte.
Voici quelques conseils pour garder votre corps en santé.
Nutrition et cancer
Selon des études dans le domaine, 60% des cancers existants sont liés à des facteurs alimentaires. Une alimentation équilibrée consiste à manger des fruits (faibles en sucres), des légumes, des graines et, dans la mesure du possible, des aliments sans gluten. La consommation de produits d’origine animale doit être limitée. Alors, abandonnez les saucisses et les aliments généralement transformés, en particulier pour les femmes à risque de cancer du sein.
Des nutriments qui ne devraient pas manquer
Le régime ne doit pas manquer :
- de carotène (carottes, patates douces, épinards, légumes verts à feuilles),
- de la vitamine B6 (bananes, pommes, carottes),
- de la vitamine C (agrumes, poivrons, baies, coing, pomme),
- de la vitamine E (amandes, oeuf, avocat, foie),
- de l’acide folique (betterave, chou, oeufs, agrumes),
- sélénium (fruits de mer, graines de tournesol, poulet, champignons),
- magnésium (graines de citrouille, cacao, sésame, amande),
- du zinc (noix et graines, poissons, riz, avocat),
- de coenzyme Q10 (poisson, huile de pépins de raisin, pistache, épinards).
[note] Assurez-vous de consommer suffisamment d’ail, de brocoli, de graines de lin, de chanvre et d’eau. [/note]
Éviter les toxines
Il est important de rester à l’écart des toxines, des produits chimiques cancérigènes dans les produits à usage domestique dans les soins personnels, dans la nourriture, même dans l’eau. La même chose s’applique aux machines industrielles, à certains médicaments, etc. Cette exposition multiple s’accumule et le système immunitaire est stressé, les cellules commencent à se détériorer et le cancer peut se produire.
Nous vivons également dans une époque où la technologie est à son apogée. Essayez toutefois de limiter l’utilisation des téléphones mobiles, ordinateurs portables, des lits électriques et d’autres appareils électroniques, surtout la nuit avant de se coucher, lorsque la lumière artificielle de ceux-ci affecte le rythme circadien.
Cancer et réduction du stress
Le stress affecte le système immunitaire, et un système immunitaire compromis peut ouvrir la voie à différentes formes de cancer. En fait, de nombreux médecins affirment que le traitement des états mentaux et émotionnels d’une personne est tout aussi important que le traitement des tumeurs cancéreuses elles-mêmes.
Un psychiatre à l’Université de Stanford a montré que les femmes ayant eu un cancer, mais qui ont participé à une thérapie de groupe ont survécu deux fois plus, par rapport aux autres femmes. Le mode de vie doit être examiné de près, y compris au travail, à la maison et dans l’environnement social.
