Des choses moins connues sur l’anémie
L’anémie est l’une des conditions les plus courantes. Les causes de l’anémie sont multiples, mais la plupart du temps à la base reste la carence en fer. En l’absence de suffisamment de fer, le corps ne sera pas en mesure de produire suffisamment d’hémoglobine. Le transport de l’oxygène des poumons aux cellules et le dioxyde de carbone des cellules aux poumons seront difficilement accomplis.
Les principaux symptômes de l’anémie sont les suivants: fatigue accrue, perte d’appétit, vertiges, bourdonnements dans les oreilles, constipation, maux de tête, peau assez pâle, battements de cœur sévères.
L’anémie due à une carence en fer peut être corrigée par une alimentation riche en viande rouge, lentilles, haricots, céréales, œufs, foie, poisson, épinards, orties, fruits séchés ou sur recommandation d’un médecin, avec l’ajout de suppléments en fer .
Que devez-vous savoir sur l’anémie?
- L’anémie est plus fréquente chez les femmes, mais lorsqu’elle survient chez les hommes, elle est plus grave. Par exemple, l’anémie peut être l’un des signes du cancer du côlon.
- La vitamine C est très importante car elle aide à absorber du fer dans le corps.
- Après les caries dentaires, l’anémie est la deuxième maladie à avoir une incidence dans le monde.
- La plupart des gens ne savent pas qu’ils souffrent d’anémie. Il y a des situations où l’anémie provoque la fatigue et la personne est alors consciente du problème, mais il y a des situations où l’anémie ne présente aucun symptôme évident.
- Le manque de zinc peut provoquer une anémie. Cela a été remarqué plus souvent chez les enfants. Le zinc peut être complété par des aliments tels que le poisson, la viande, le foie, les œufs, les produits laitiers et les légumes.
- La consommation de café devrait être considérablement réduite en cas d’anémie. Une grande quantité de caféine empêchera l’absorption du fer des aliments. La même chose est vraie pour le chocolat.
- L’épinard est un allié plein d’espoir dans la lutte contre l’anémie. Il a un rôle nutritionnel reminéralisant et est recommandé en cas d’anémie, mais aussi pour soulager l’asthénie physique, parfois en association étroite avec l’anémie.
- Les bananes contribuent à l’amélioration de l’anémie, riche en vitamines, potassium, phosphore, fer et zinc.
- La salade verte est un très bon remède contre l’anémie, surtout si elle est consommée quotidiennement.
- Il est recommandé d’éviter les régimes restrictifs ou ceux basés sur la consommation d’un type de nourriture, ce qui peut souvent conduire à une anémie dans le corps.
