Attention ! Boire de l’eau glacée après un repas peut nuire à votre digestion
Boire de l’eau glacée immédiatement après un repas peut ralentir la digestion en durcissant les graisses alimentaires.
Problèmes digestifs
Après avoir bu de l’eau glacée immédiatement après un repas, deux problèmes de digestion peuvent apparaître :
- Reflux gastro-œsophagien (RGO) : Boire de l’eau glacée peut augmenter la pression dans l’estomac et provoquer un reflux acide dans l’œsophage, ce qui peut causer de la douleur et de l’inconfort.
- Crampes d’estomac : Boire de l’eau glacée peut provoquer des crampes d’estomac en rétrécissant les parois de l’estomac et en ralentissant le processus de digestion.
Il est important de noter que ces effets ne sont pas universels et peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de leur digestion individuelle. De plus, ces effets ne sont généralement pas graves et peuvent être évités en buvant de l’eau à température ambiante plutôt que glacée juste après un repas.
Conseils
Voici deux conseils pour la consommation d’eau glacée :
- Buvez de l’eau glacée en dehors des repas : Il est préférable de ne pas boire de l’eau glacée immédiatement après un repas, car cela peut ralentir la digestion en durcissant les graisses alimentaires. Il est préférable de boire de l’eau glacée en dehors des repas pour éviter cet effet.
- Buvez de l’eau glacée modérément : L’eau glacée peut causer des crampes d’estomac et des douleurs abdominales en rétrécissant les parois de l’estomac. Il est donc important de ne pas boire de grandes quantités d’eau glacée à la fois. Il est préférable de boire de petites gorgées d’eau glacée tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation sans causer de douleur ou d’inconfort.
