4 erreurs qui conduisent au vieillissement prématuré de la colonne vertébrale

Sommaire
Suivez-nous par Email
Suivez-nous sur Facebook
Suivez-nous sur Facebook
Suivez-nous sur Pinterest
Suivez-nous sur Pinterest
Suivez-nous sur Instagram

Les maux de dos sont de plus en plus courants chez les jeunes. Les maladies de la colonne vertébrale qui apparaissaient dans le passé, seulement à partir du deuxième âge, sont de plus en plus courantes chez les jeunes. Cela est dû à certaines erreurs que beaucoup d’entre nous commettons sans savoir que notre colonne vieillit prématurément.

vers le Sommaire

Nous sommes sédentaires

Le sédentarisme est la source de nombreux problèmes de l’humaine moderne, notamment les maux de dos. La colonne vertébrale est plus sollicitée si les muscles nécessaires pour la soutenir ne sont pas bien entraînés. Il s’agit des muscles du tronc – abdomen, dos. Ils sont rarement sollicités pendant les activités quotidiennes, alors si nous voulons être forts, nous devons faire des exercices spécifiques.

Lorsque les muscles du dos et de l’abdomen sont faibles, la colonne vertébrale supporte davantage de pression pendant les activités quotidiennes.

Nous ne contrôlons pas notre poids

Le sédentarisme et les kilos en trop vont de pair. Lorsque le poids est incontrôlable, la colonne vertébrale doit supporter un poids plus important. Lorsque le ventre en saillie apparaît également, la colonne se courbe davantage vers le bas, ce qui exerce une pression sur les disques intervertébraux.

Nous ne savons pas comment choisir nos chaussures

Nous choisissons les chaussures en fonction de leur apparence, pas du confort qu’elles offrent, et cela affecte notre colonne vertébrale à temps. Les chaussures que nous portons, surtout lorsque nous marchons beaucoup, doivent supporter parfaitement l’arcade plantaire. Et la zone du talon doit être bien ajustée – ne pas être trop large ni trop serrée. Lorsque les chaussures ne tiennent pas dans la région du talon, que ce soit en pronation excessive ou en supination, le pied tourne trop vers l’intérieur ou vers l’extérieur lorsqu’il s’avance. Ces rotations affectent la cheville, le genou et la colonne vertébrale.

Nous ne restons pas correctement assis sur la chaise

Lorsque nous nous assoyons, la colonne vertébrale, en particulier les vertèbres inférieures, résiste à une pression trois fois plus élevée que lorsque nous sommes debout. La plupart d’entre nous ont tendance à rester «  voûtées », une position qui exige encore plus la colonne.

Pour qu’elle soit protégé, la position sur le fauteuil doit toujours être correcte, ce qui est beaucoup plus facile lorsque les muscles du tronc sont bien entraînés.

Suivez-nous par Email
Suivez-nous sur Facebook
Suivez-nous sur Facebook
Suivez-nous sur Pinterest
Suivez-nous sur Pinterest
Suivez-nous sur Instagram

Restez informé! Pour vous et vos amis!