Les aliments qui vous protègent du soleil

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Protection du soleil

L’exposition au soleil pose beaucoup de problèmes. Il peut activer les radicaux libres dans la peau, conduisant au vieillissement ou au cancer de la peau. De plus, le soleil peut causer des brûlures.

Quels sont les aliments qui vous protègent du soleil

Le saumon est une riche source d’antioxydants qui aident à réparer les dommages causés par le soleil. Il contient également des oméga 3, agissant comme anti-inflammatoires et protecteurs contre les coups de soleil.

Outre le saumon, les aliments riches en catéchines vous protège aussi du soleil. Ceux-ci incluent le thé vert, les fraises, les myrtilles, les mûres, les épinards, le vin rouge, le chocolat noir, les tomates, le chou, le poulet, la pomme, le curcuma, le gingembre, la pastèque rouge, les graines de citrouille. Les aliments contenant des catéchines sont beaucoup plus forts que ceux contenant de la vitamine C et E.

Une alimentation légère

Par temps chaud et avec une humidité élevée, mangez des aliments légers, des fruits et des légumes et hydratez-vous correctement. Habillez-vous avec des tissus en coton léger pour que la peau respire. Pour la peau, au lieu d’un nettoyant gras, il est préférable d’utiliser un produit nettoyant à base de mousse ou un gel d’acide glycolique.

Cela éliminera la saleté, la sueur et les restes de la crème SPF. Vous ferez la même chose avec la crème pour le visage. Si vous utilisez une crème grasse par temps froid, remplacez-la en été par une lotion facile qui ne fait pas la peau grasse.

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