Remèdes naturels pour abaisser rapidement l’hypertension
La pression artérielle (l’hypertension ou HTA) n’est pas seulement une maladie des personnes âgées. Actuellement, plus du tiers des jeunes de 16 à 34 ans souffrent d’une forme d’hypertension.
La solution généralement appliquée est l’utilisation de médicaments hypotenseurs tels que les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine, des substances associées aux études sur le cancer et d’autres problèmes de santé graves.
L’alternative consisterait à manger des aliments et des plantes qui abaissent naturellement la pression artérielle (HTA) sans provoquer d’effets secondaires nocifs.
Alternatives naturelles pour réduire l’HTA
Vous trouverez ci-dessous des remèdes rapides et naturels qui vous aideront à garder votre tension artérielle sous contrôle et qui vous aideront à éviter les pièges de santé associés à une hypertension non traitée.
– Amandes crues – mangez une quantité d’amandes crues tous les jours et vous remarquerez qu’il y aura une chute significative de la pression artérielle. Les amandes brutes sont riches en acides gras monoinsaturés dont il a été scientifiquement prouvé qu’ils aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang, à réduire l’inflammation artérielle et à faire baisser l’hypertension artérielle.
Même si elles sont riches en graisses et en calories, les amandes contribuent à la perte de poids, au renforcement musculaire et au maintien d’une santé optimale. Lorsqu’elles sont consommées en association avec des noix, par exemple, les amandes se transforment en l’un des aliments les plus puissants pour protéger la santé du cœur.
– Piment – le piment est un puissant vasodilatateur qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Il diminue naturellement les niveaux de pression artérielle élevés en accumulant le débit sanguin. Mélangez une ou deux cuillerées à thé de piment avec un peu d’eau chaude ou du thé avec du miel et de l’aloe vera pour réduire l’hypertension artérielle. Si le goût de la boisson est trop épicé, vous pouvez prendre des capsules de piment fort.
– Eau de coco – riche en potassium, électrolytes et autres nutriments importants, il a été prouvé que l’eau de coco permettait de maintenir la tension artérielle dans les limites de la normale. Une étude a confirmé que l’eau de coco peut réduire de manière significative la pression artérielle systolique mais également la pression artérielle diastolique.
– Cacao – riche en flavonoïdes et en nutriments anti-inflammatoires, le cacao est une autre arme contre l’hypertension. Les flavonoïdes de cacao ont un rôle adaptatif et protègent le corps contre le stress (une des causes courantes de l’hypertension). En outre, il régule le niveau d’hormone de stress dans le corps et équilibre les valeurs de pression artérielle. De nombreuses études ont montré que les flavonoïdes de cacao réduisaient la pression artérielle et protégeaient le corps contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires, qui pourraient résulter d’une hypertension artérielle.
– Le curcuma – l’un des avantages déjà connus du curcuma est sa capacité à réduire de manière significative l’inflammation dans tout le corps, qui est une cause majeure d’hypercholestérolémie et d’hypertension. En réduisant l’inflammation, le curcuma contribue à améliorer la fonction cardiovasculaire et à maintenir un flux sanguin sain. Lorsqu’il est utilisé avec du poivre noir, le curcuma aide à détendre les vaisseaux sanguins et à faire baisser la pression artérielle.
– L’ail – l’ail est un médicament naturel puissant qui aide à réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle. Les mêmes avantages sont obtenus, que l’ail soit consommé à l’état naturel ou sous forme de suppléments diététiques.
– Bananes – ce fruit est riche en potassium bénéfique pour la santé cardiaque. Le potassium aide à réduire suffisamment la pression artérielle pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral jusqu’à 38%. Avec ce minéral, les reins filtrent plus de sodium, les petits vaisseaux sanguins se détendent et la circulation sanguine est bonne.
– Les baies – des études ont montré que les personnes qui ont mangé pendant 8 semaines de baies ont constamment subi une chute de tension artérielle. Les fruits forestiers sont riches en polyphénols, tels que les flavonoïdes et les anticiens, contiennent de l’acide folique, du potassium, de la vitamine C et des fibres. Non seulement ils ont la capacité d’aider à faire baisser la pression artérielle, ils contribuent également à augmenter le niveau de bon cholestérol dans le corps. À cette fin, vous pouvez manger des myrtilles, des fraises, des framboises et des raisins.
– Thé à hibiscus – des études à grande échelle ont montré qu’en consommant 3 tasses de thé à hibiscus par jour, la pression artérielle systolique diminue jusqu’à 7 points. Ces effets sont justifiés par le fait que le thé d’hibiscus contient des polyphénols et des flavonoïdes.
– Chocolat noir – le chocolat noir est non seulement savoureux, mais également utile pour réduire l’hypertension artérielle. Il est important de choisir un chocolat contenant au moins 70% de cacao et ne faisant pas d’excès. Parallèlement à l’augmentation de la pression artérielle, le chocolat noir contribuera également à réduire l’athérosclérose et à améliorer le flux sanguin en étant utilisé pour prévenir les crises cardiaques et améliorer le taux de cholestérol.
– Betterave rouge – un verre de jus de betterave rouge par jour empêche la tension artérielle de monter. Des recherches limitées ont montré qu’en bouvant un verre de jus de betterave rouge, la tension artérielle chutait rapidement (après seulement une heure de consommation). L’avantage serait que cet effet durerait au moins 24 heures. Les chercheurs pensent que cet avantage résulterait de la présence de nitrites de betterave rouge. Une trop grande quantité de nitrites peut poser un risque pour la santé, mais la betterave rouge contient des antioxydants qui aident à garder les nitrites sous contrôle.
